四句话：降低你的焦虑感。

  1、太阳底下无鲜事。

  2、改变你能改变的，接受你不能改变的，有智慧分辨这两者。

  3、运用核心算法，做成一件事，改写人生。

  4、把人事转变为物事，做自己能力范围内的事情，在现有的条件下，把握住你能把握住的点滴。