瑜伽,就是每天花点时间取悦自己

2024-02-06  本文已影响0人  七彩霞健身瑜伽

瑜伽不为别的,就是每天花点时间,取悦自己!

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我们每天都在忙碌,为生活,为明天,却时常忘记了关怀自己,瑜伽时的专注恰好弥补了这个缺憾。

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瑜伽里,我们会关注到身体的舒展与紧绷,甚至疼痛,所有这些瑜伽时身体的感受让我们更了解自己的身体,更了解内心的需求。

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相信每一个长期的瑜伽练习者都会有这样的体会:更喜欢在身体完全放松的状态下,配合缓慢的呼吸和专注的意识,体会每一个体式的细微过程,和身体以及身体的每一个细胞在一起,从而获得身心的释放。

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