瑜伽，就是每天花点时间取悦自己

瑜伽不为别的，就是每天花点时间，取悦自己！

我们每天都在忙碌，为生活，为明天，却时常忘记了关怀自己，瑜伽时的专注恰好弥补了这个缺憾。

瑜伽里，我们会关注到身体的舒展与紧绷，甚至疼痛，所有这些瑜伽时身体的感受让我们更了解自己的身体，更了解内心的需求。

相信每一个长期的瑜伽练习者都会有这样的体会：更喜欢在身体完全放松的状态下，配合缓慢的呼吸和专注的意识，体会每一个体式的细微过程，和身体以及身体的每一个细胞在一起，从而获得身心的释放。