迅速扭你的转低潮情绪

1 立刻听最嗨的音乐

2马上去运动  垂头才会丧气  抬头会充满斗志

3感恩  找出6件最值得感恩的事  用手机和笔写下来

4找一个最能激励你的人聊天，改变你思考的焦点