2020-03-03【训练日志】5-2

2020-03-03  本文已影响0人  熊大大啊

【训练日志】

第五周的第二次

饮食:正常

睡眠:昨晚睡得晚,熬到一点多

身体状况:,白天上了一天班,很累,腰累,肩膀紧

热身和拉伸身体的时间:前面跑步了,事后拉了一下。开始前晃了脚踝和膝盖。感觉小腿很紧啊,很硬

跑步时间:10:30开始跑

跑去哪儿:家里

跑了多远:不知道

感受:今天超级累,有种没有力气做任何动作的感觉,本来不准备跑的,但是王兄拿出了瑜伽垫,突然就觉得既然我这会也睡不好,那就运动一下吧,不然一拖万一影响以后怎么办。于是开始跑步。跑之前,整个后背都是一整块,我那个去,非常不健康的感觉。跑着跑着感觉腰活了一些,肩膀和胸后面的后背还是不舒服,但是已经好一些了。

不适感:今日一切都好,竟然没有不适感,真好啊

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