2023-07-11

今天有些累啊。

其实只是陪着小伙伴公司一起去芜湖，也许我的内耗情绪太多，这让我有些累。

主要体现在，坐在前面的女士总是回头跟我说话，这让我的情绪调控没能及时跟上。再加上最近的情绪困惑还没有完全解开，困惑和表现不够完美让我产生新的，对自我不满意的情绪。

有的时候，我跟我自己说我这么棒，看起来一表人才，我应该做到自信啊，但是过了很长时间我又意识到自信是一种状态，而不是刻意表达的东西，所以我应该模仿自信的人的样子去做事情，将注意力投注于外界，去表达关心，热情和友善以及沉着于事物的专注的注意力，而不是思考我该如何表现出自信起来的样子，甚至分析自己如何的优秀。

晚上回到合肥后，我突然想到关于如何与他人共同处于一个情景下看待自我的问题，我意识到，我忘掉了我应该具备“被讨厌的勇气”，我无法使所有人都对我满意，所以我无意思考他人对我的外貌以及谈吐等等的看法。

开心的事情：

当然今天也有开心的事情。今天女士对我的态度其实也反映我能给与他人一个好的印象。

我肯定也给他人一个不好的印象，那就是我表现出一副自我防御的姿态，这确实会让其他人感到困惑，不过他人不会记得我的不好的表现。

我要主动与人沟通，即使刚才表现很好，我也要及时发现大脑中自我感觉良好的思绪。当我沉浸于自我感觉美好的想象中，我必然在思维上进入到懒惰的状态，这时我已陷入到老的思绪，和继续表现出旧的行为模式。

下午在酒店大堂，和一位女士侧面看了一眼，她就对我微笑，她为她的自拍举动感到不好意思，我也对她微笑，也许在这一瞬间，我其实是处于放松状态下的。

思考：

我处在很多人的环境下，我不要思考自己是谁，也不需要证明自己具备什么优点，我只需要表现自信即可。

下午我看着镜子突然发现了自己的相貌不是那么完美，我开始有些烦躁。我知道我正在接纳一些告警的情绪，但是我不会接受情绪引发的自我评价。

整个一天与他人接触似乎都处于一种自我保护的状态，我知道我要打破这个状态，这需要每天都去做一些举动。