10/12 OH卡牌

年初有缘结识了一位学习过OH卡的朋友，应邀一起利用午休时间一周玩一次卡牌。开始抱着好奇的心情想要看看卡牌如何神奇，一转眼已经一个多月过去了。过程中逐渐感受到了卡牌和自己的连接。

【引导问题】

1、先想一想你现在的压力是什么？放松，调整呼吸，抽一张牌，你确定是这张牌吗？不确定可以换一张？【抽第一张牌】

2、给大家讲述下你从拍上看到了什么？压力来的时候。身体哪里会有感觉，放到大白身上对应的位置！

（抽牌前自己想到的压力是，自己有很多喜欢的重要的事情要做，而时间每天都不够用。当抽到第一张牌的时候，我看到了一个乘着车人和在车下原地不动招手的人，车上的人就像自己现在面对的压力，头脑中想到很多事情，一定要加速做，像乘着车飞驰一样，而自己的内心又想慢点来，不要让自己那么累，要对自己好一点）

3、再闭上眼睛，放松，抽取两张牌，一张是面临的障碍或者资源，一张是解决办法(方案)行动。

（第2张牌然我看到了资源，一对在车里的夫妻，家里的很多事情是否可以请老公来帮忙弄，彼此信任，才能互相理解和促进；最后一张是浴室，可看到最后一张牌感觉很轻松的环境，面对这个压力，最好的行动就是去放松，去旅游，趁着小长假，全家人计划一起去爬山）

很多时候面对困惑的时候，需要一些指引，或者投射的钩子，将自己也不清楚的想法投射出来，相信这也是OH卡吸引我的地方。找了一些OH卡的资料，整理成了导图，帮助自己更好的学习，后续继续和伙伴们一起实践：）