2024.8.7 Day577 每日复盘

今天是2024年8月7日

Nancy享受早起的第2856天，记录小确幸第1681天，每日复盘第577天。

开盲盒一样的早起，感受不断放松的自己~

【日复盘】对自己前一天的工作生活复盘

1.参观事项协调。

2.青岛出差。

【日思】需要思考的内容或工作生活计划

1.总部亚马逊培训。

2.日常事项收尾。

3.新任务对接。

【日习】学习内容，比如新知或读书笔记

《减糖生活》常见问题

糖类不足大脑岂不是要罢工？身体会不会缺乏能量？

答疑解惑：人体的能量来源并不只是葡萄糖。

现代人以米饭、面粉制作的面包等为主食，所以糖类才成了能量来源。

你知道吗？其实人体并不是只能利用糖类，脂类和蛋白质同样也可以为人体提供能量。比如说肚子饿了，一下子没法补充糖类，人体就会将氨基酸（蛋白质）转化为糖类输送进血液。

而脂类分解得到的脂肪酸会在肝脏内转为“酮体”，成为能量源。

之前一直认为只有葡萄糖，能为大脑提供能量，不过近年来的研究发现，酮体同样能为大脑提供能量。

酮体产生的能量约为葡萄糖的1.25倍，是非常高效的能量来源。所以，人体的能量来源其实有葡萄糖和酮体两种。

减糖要求多吃肉类、鱼类、蛋类，确保摄人充足的动物性蛋白质，而且要多食用橄榄油、亚麻籽油、椰子油，所以并不会导致身体能量不足。

【日省】对自己的前一天进行反思

说到做到，完成了三个任务，回到家快晚上十点，也在问自己为什么又是这个点？不能早点吗，可能内心有信念，所以也影响事情到这个点，当然每次都会给自己安排很多任务。出差一趟，圆满完成各项任务，成就感满满。

【日闲】 昨天发生了哪些小确幸，活在当下，一定能找到让你嘴角上扬的瞬间~

1.每日复盘Day576完成，冥想放松Day559

2.享受早起的欢乐时光。

3.完成一天的学习任务，轻松出门儿。

4.对于接到的临时任务协调了三方，感恩大家的积极付出，让我能够安心出差。

5.平安抵达目的地，比预想还提前了几分钟。

6.每次去青岛职场，都会消费一些，买了零食，最后成为午餐，哈哈。中午请大家吃了雪糕。

7.去看房子，非常效率，房东也特别实在，一拍即合，第一套就接着定下来。

8.陪伴同事买了住宿的基本生活用品，超市一站式购齐，半个小时搞定。

9.中午休息了会儿，冥想放松，舒服。

10.下午培训，大家的注意力集中，非常投入，特别棒，期待学有所成。

11.协调了职场装修事项，提供范围内的帮助。

12.签住房合同，比较正规，网签很细致，点赞中介。

13.平安返回，虽然比预想晚了两个多小时，嗯，但任务都圆满完成，很开心。

14.跟家人一起看看奥运，聊聊天，休闲时刻。