优秀的人都会休息！

我们大部分人都觉得优秀的人休息很少，事实是优秀的人都很会休息，他们大都巧妙地通过短时间小憩，达到长时间的机体恢复。

因为爱学习，加上互联网和知识付费的不断发展，这两年，我通过线上或线下的途径结识了不少优秀的人，或者说叫互联网大咖。从她们身上，我看到这些优秀的人的确工作时间非常长，平均每天工作十几个小时，但他们大都是会休息的人。他们常通过司机开车的途中，午饭后20分钟，或早上或临睡前冥想20分钟，就能迅速恢复体力，恢复到电力满满的状态。

我是一个习惯午休的人，以前我每次午休都要半个小时以上，但后来我按照这些大咖的建议和方法之后，把我的午休时间缩短到20分钟，虽然只是短短20分钟，但睡眠质量非常好。而且，果然如大咖们所说，小憩就能快速充满电量，让自己精力满满。反而有几次周末，我刻意把午休时间拉长，睡了50分钟，起床之后，不仅没有神清气爽，反而全身酸软乏力，并没有达到肌体休息的状态。在尝试过几次都这样之后，我现在就把我的午休时间控制在20分钟，可以快速充满电量，也可以让自己的精力充沛。

所以我想说，优秀的人不是不休息，而是他们能用较短时间的充电方式，达到快速休养生息的状态，而我们普通人则需要很长时间的恢复。比如说没什么特殊情况，我是晚上10:00睡，早上4:00起床，当然有的时候我也会因为特殊情况，有时候会晚上11:00多，将近12:00的时候才睡觉。我听从大咖们的建议，即使我将近午夜才休息的话，第2天我还会按照4:00多一点起床，虽然可能会精力没那么好。我通过午休，通过晚上六七点的一个小补觉，也就是2个20分钟，仍然可以保持每天的活力。当然我说的这些方法适用于我自己，是因为我研究了大咖的休息方式，我去试过。而且这些方法，我自己试过100-200天以上，对我来说是适合,且高效的好精力的方法。我建议大家都去尝试一下，最终选择一个你适合，而且让你精力满满，很舒服状态的方法，然后坚持下去。

总结:会休息才能会工作，休息并不是越长越好，而是找到自己适合的那个点。这样就既能提高效率，身体也不累的状态。

早安早安(・ω< ) 早睡早起身体好！

今天是西西晨间日记第830天​​​​​​​，爱阅读，爱写作，每天四点早起的70后

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