你也在深夜起来吃东西么？
2016-07-21 本文已影响91人
郭晓璞
文/郭晓璞
深夜起来吃东西对于我晓璞同学来说绝非偶然状况，本人属于夜猫子一类，暑假到来对于本人这种专注追剧好多年的人来说，熬夜便成了家常便饭，只是每天夜里十二点左右便无法控制自己的食欲，仿佛不吃夜宵就跟少了点东西一样，躺在床上辗转反侧不能眠，作为一个拥有那么点科学常识的青年，深知深夜进食绝非好习惯，于是翻阅资料，找出了以下几个每到深夜便另我食欲大增的元凶。
熬夜
你也在深夜起来吃东西么？。
熬夜使人正常的睡眠周期混乱，晚上不想睡，白天不想起，强迫自己苏醒也觉得一天都没精神，吃什么都觉得没滋味，此时人体的体细胞正处于睡眠状态，却因为各种原因被动苏醒，细胞自身活性没有被真正激起，饥饿感相对减少。到了夜晚，细胞活性增强，加上白天摄入食物较少，饥饿感会增强，形成晚上吃的东西比较多的状况。
夜宵
你也在深夜起来吃东西么？
包括我在内，很多人会有吃夜宵的习惯，如果头一天晚上吃的晚餐或夜宵太多，太油腻，人体无法完全消耗，也会造成第二天食欲不振等问题，很多人都知道，夜晚的新陈代谢相较于白天比较慢，晚上吃的东西不好消化，白天摄取较少，会形成一个恶性循环。
错误：8点后吃东西会造成肥胖
你也在深夜起来吃东西么？
肥胖的造成原因大多数是体质问题还有暴饮暴食，对于网上流传八点后吃东西会造成肥胖这一说法我并不认同，说实话每天十二点吃东西熬夜和不合理的饮食确实引起了我的肌肤问题，但真的并没有使我的体重上升，反而下降了4斤，所以说这一说法并不绝对。是否肥胖最重要的还是要看一天摄入食物的总量。
饮食习惯要合理
无论是需要减肥还是不需要减肥的人来说饮食习惯一定要合理，毕竟习惯这种东西一旦形成是很难去改正的，不合理的饮食习惯给本来就有胃病的我造成了很多困扰，因为晚上吃的东西太多，有时早上起来会觉得胃痛。这也是我下定决心去改正晚上吃东西这一习惯的原因。
