2022-07-28

一、善与感谢

今天最想感谢的，是老同事李哥。我们许久没有工作交集，今天一起外出，往返路上一直在聊天。聊家庭，聊工作，聊生活，聊自己。

车厢里总能听到我们彼此爽朗的笑容。我们一同怀念曾经的老同事、老故事。那时我们还年轻，还有大把时间可以挥霍，如今我们都头发抽出了青丝，脸上浮上了皱褶，孩子都在初中高中阶段挣扎，我们的未来似乎是宿命又有些不甘心。

中年人聊天的内容都是扑面而来的现实。在他讲述母亲离世后七年一蹶不振的状态时，我心里有很深的无力感和遗憾感。如果，我是说如果，我早点知道这些事，或许可以提供一些心理干预的方法，帮助他走出亲人离开的伤痛。

然而，自从我们单位被更大的单位吞并后，我们便从此没有交集。作为同事，作为朋友，我都做的太少了。

下车后，我们步行离开大院，他突然说，多久没有这么愉快这么透彻的聊天了……

作为一个高三毕业生的父亲，他要忙于工作，还要陪伴儿子，有苦有难得自己扛。都说男儿有泪不轻弹，但内心抑制不住得悲伤又有谁懂呢。曾经的老班长、帅小伙，如今两鬓斑白、头顶稀疏，时间在每个人身上留下痕迹，且无可选择。

我看到了他的衰老，他何尝不是看到了我的衰老。

他说，年轻愿意打扮，现在不想了，因为连镜子都懒得照了，受不了自己的老。

他说，不愿意带老花镜，因为太丢人。

他说，现在心特别柔软，看到电视上演母亲的片段就会落泪。有一次忍不住，趴在桌子上呜呜痛哭。

他说，曾经小时候母亲问过他，我现在养你，你长大养我好么？如今母亲不在了，这句话时时在耳畔回响，他觉得自己做得太少太少。

他说，特别怀念我们曾经共事的那帮人，如今的工作环境鸡飞狗跳，他一整天一整天不想说话。

他说，佩服我钻研的精神，和自己死磕，直到现在。

他说，孩子学习养习惯比刷题更重要。一是快速自主写完作业。二是建立错题本，不断复习，知道学明白。

二、正念呼吸

起床不论心绪如何，都会打坐一会。一开始因为身体没有完全苏醒，进入状态有点慢。

过了几分钟，呼吸的声音开始粗重，我觉察自己是否过于刻意了。貌似没有。安心继续观察。

又过了几分钟，呼吸顺畅了，声音变得轻松畅快。

后背经过一个多月的强化，能坐得笔直了，蛮舒服得。

三、正念感受

摆正自己的位置和心态，平淡地面对周遭的人和事。不因为地位高低妄自菲薄，也不因为专业高下轻易论断。

知道就是知道，不知道就是不知道，面对自己的短板不足，努力查缺补漏。

从现在开始，不再奢望做一个全才，成为一个专才即可。