论养肉体和精神

人什么状态才是好的？

那大概是，身体没有病痛，舒舒服服，身体各个部位我都能轻松地用着，我有独立的思想，有我的追求，有我的享受，我每天都开开心心的，还保留着对这个世界的好奇，我甚至还有理想？

最近有那么一点儿忙，但是谁不忙？每个人总会忙各种各样的事，生活上的，学习上的，工作上的，闲得太久不太好，忙得太久都不太好，每个人都需要一种有弹性的生活，动静结合，时而忙碌时而清闲；还有就是虚实结合，既然过得物质，也要过得精神。

所以其实我想说的是，这几个周末我都在马不停蹄地复习向学霸同学借回来的笔记，这个周末又在为星期一的考试做准备。

认真学习的时候，肚子总是很饿。为了专心学习，我总得抽时间来对付肚子——塞食物进去，为了填饱肚子。

尽管我要做的事情永远做不完， 尽管我想从早上忙到晚，但是这个想法是不能实现的。

因为我是个普通人，我的身体不支持我这么做。因此，每个晚上我都需要睡觉，而且得11点前睡觉。每当超过11点睡觉，我就难以入睡，第二天就会因为睡眠不足精神不好；而每当我的睡眠时间不足8个小时，第二天我也会因为睡眠不足精神不好。

非常郁闷，我又不是不睡觉，只是没有睡好或者没有睡够而已，身体就会轻易罢工。

隔壁房间的四川小哥晚上打游戏的时候总喜欢激动地大声叫嚷，而我室友的猫咪晚上总是在客厅里跑来跑去或者跑来挠我的门，这两种极致的声音严重影响我入睡，睡不好，睡眠不足，我的精神不好，令我无法集中精神学习，也导致我的皮肤也不好，也让我的脾气变差。

不得不说，肉体真是个矫情的东西，如此重要，我们总得好好地供着。

说实话，我觉得生而伴随着一副身体，可不是只粗糙地活着，为了好好过好这一生，我们得同时养活着肉体和精神，这一点儿也不能含糊！而且非常麻烦！

so,如何同时养活肉体和精神？

肉体只是一副我们暂住的一个躯体，养得好更有利于开展各种活动。那么如何养好一具肉体？养活肉体不太容易，需要物质和恒心，还要规律的生活和习惯，还得吃健康的食物，you are what you eat.

人不睡觉就像吸血鬼没有吸血一样。

在试过搭乘几次红眼机后（深夜的飞机），从此我再也不想尝试。无论是候机的时候，还是在飞的时候，我都非常痛苦。熬夜总是令我有一种恶心的感觉，对此我还故意百度搜索了一下，这症状是否正常？又恶心又头晕，这种感觉在12点的时候达到了高潮，而在飞机上又是处于一种非常困又睡不着，坐着异常不舒服的感觉；即使后来睡着了，也夹杂着一种模模糊糊的痛苦感。

每熬一次夜，每搭乘一次红眼机，感觉衰老了五岁，这个得养好几天才能缓过来。

养活我的身体这得起码保证充足的睡眠，一天不睡，小小的我随时倒下来。而睡觉又不能白夜颠倒，这身体是人的身体，可不是猫头鹰的身体，这还得晚上的时候睡觉，晚上睡觉可是个好主意，如果人类白天睡觉，晚上活动，那该浪费多少灯光资源啊！既然到了黑夜，就静静躺着，养精蓄锐，为第二天的生命活动做好准备，虚弱的人类可不得不睡觉，而这最好11点前睡觉。

吃也是一个非常重要的大头。虽说睡眠也是至关重要，在这个暂住的肉体中，只睡觉可不行，你想用它去活动，就像手机，汽车一样，要给它充电。对于肉体，我们就需要进食，起初，食物对我们而言仅仅就是用来活下来。而后我们逐渐发现，吃得越好，人的身体越好，似乎精神也更佳？而食物又有某种治愈精神的力量....

吃不腻的牛奶香蕉燕麦 每天吃各种吐司

我们吃得营养均衡，喝牛奶，吃鸡蛋，吃有机蔬菜等等，身体充满了能量。吃这里面不仅是固体的，霜状的，还得有液体的！那就是水了！大家都说水是生命之源，当躯体缺水，它也活不久了。但也不是什么液体都可以喝，有些液体只要喝了，或者喝多了，这个人体很可能就不舒服，或者失去生命体征，对于任何送进喉咙的东西，我们都得好好注意。

而在吃方面还得注意一点，吃得太少太瘦了，身体特别虚弱，容易生病，也容易受不了这世界上的各种精彩。吃得太多又容易长得太胖，还会产生很多疾病。我们需要吃得刚刚好，什么都得吃一点，但是无论是什么也不能过分地吃，我们得拿捏好一个度！哎呀，越来越觉得养活人体非常麻烦！

听说人体也遵循着能量守恒定律，如果天天又喝又吃的，只进不出的话，人体很容易就越涨越大，越涨越大，总有一天，宇宙都得炸开了。所以人体就有了拉撒这两件事了，也可以说成是一件事啦，那就是上厕所！以另一种形式，把吃进去的食物输出，真心觉得人体是一个精密的仪器啊！

为了增强人体的抵抗疾病的能力，其实还有一个加分项，那就是做运动了。要是你坚持做运动的话，能把人体的状况保持得很好，也更有利于开展各种活动。

攀岩课程

保养保健这件事也贯穿我们的一生，小的时候长身体得补充各种营养物质，当年纪大了开始走下坡路，身体的营养也流失得特别快，这个时候也得补充各种营养物质。青壮年时期为了更好更美更有力量，偶尔也得做做保健。

人体总是容易疲劳，如果你想这个身体用得尽可能时间长一点，还不能虐待它。站久了不好，坐久了也不好，做运动做多了也不好，玩手机玩电脑久了也不行，就算是睡多了也不行！

做得时间越长越好的时候，似乎只有坚持这件事了。

可以说人体确实很脆弱，尽管睡好吃饱喝饱没有便秘，我们还得确保自己没有生病，没有受伤，远离各种危险等等，非常容易一命呜呼，那么我们就再也不能开展我们想做的事了。

而当我们辛辛苦苦把身体养好之后，这才只是一个开始，

只把肉体养好了，如果没有精神和灵魂，我们只是一具行尸走肉或者顶多是一个花瓶。

有了一个运转得不错的身体，我们就可以驾驶着这个身体，就像哈利的移动城堡一样，接下来我们便可以利用它去做很多事情，真正享受这个世界的精华。

那么如何养精神？

肉体是容易衰老的，是易逝的，而精神确是永恒的。从古至今，多多少少的文化遗产流传下来，文学，历史，音乐，舞蹈，电影，语言，风俗，画画等等，这一切的一切，当我们深深沉浸其中，能收获到大量的愉悦，对我而言，养好精神甚至比养好肉体更难。

养好一个肉体是一件可预期的事情，只要你那么做，只要你那么吃，你往往就没什么差错地达到了你想到达的境界，你需要的只是坚持。

而养好一个人的精神，仅付出时间和努力，虽然说一定会结果，但是你永远不知道那一刻什么时候来临，但是这个过程本来就很美好，有时候根本不需要一个结果。

刚出生的大脑非常单纯，我们会不断向里面输入各种各样的信息。一个人大脑的东西越多，它的思想就越活跃，它想到的东西更加多。养好大脑的最直接的方式便是学习了，学习各种知识，学习各种技能，看各种各样的书，尝试不一样的事情。

看看书，学习各种领域的不同知识，音乐的，美术的，建筑的，数学的，科学的，金融的，动物的，植物的，等等...这个世界上有趣的东西太多了，我们都应该好好探索。

除了读万卷书，我们还要走万里路。

世界上还有各个地方，虽然都在地球，但是景色不一样，食物味道不一样，生活体验不一样，我们有空还要到处跑跑。

当你不断尝试拥有一些兴趣爱好，当你爱上了读各种各样的书，当你不断用你的脚步去丈量你的世界的时候，我相信这个时候，我们的大脑不是空洞的，它是丰满的，它是愉悦的。脑袋充实的感觉与胃充实的感觉不一样，幸福感太微妙了！

这一辈子，要做的事情可不是简单地活在世界上，肉体和大脑我们都得养着！还是得好好养的那种！来到地球不感受它的美好，不然来到这干嘛呢？

虽然有时觉得养着自己好麻烦啊，还不如做个机器人简简单单活着，做个机器人，不用睡觉不用吃东西不用上厕所不会死。但是如果我是个机器人，本质也全变了，我或许就不能感受到各种情感美，风景美，食物美了，如果生活没有这些，活着又有什么意思呢？

算了，我还是好好做个人类吧，养好我的肉体，灌溉我的精神，做个内外兼修的小个子女生。