自控力读后感 2017-08-20 本文已影响0人 Shirley17 第一周,冥想,提高注意力,每天五分钟练习一呼一吸 第二周,练习呼吸,放慢速度,每分钟4_6次 第三周观察什么时候意志力最强,什么时候容易放弃,从早到晚