每天做到这3点，让你轻松拥有健康身体。

一提到健身，你首先想到的是健身房中的各种器械，花了上万办健身卡，结果也就去了几次，随后就不了了之了，其实，你不用到健身房，只在办公室或家里就可以轻松健身。

分享3个碎片化健身小妙招

1.充分工作的间歇时间，做肩部、颈部、腰部的拉伸，在之前的视频中我教过25+5的30分钟工作法，利用5分钟的休息时间可以做肩颈拉伸动作。

2.把车停到离办公室、家里远的地方，这样你每天上下班就自然会多走路，没有车的人，可以选择外出尽量步行。

3.每天睡觉之前做一个俯卧撑，躺下休息的时候就顺手就完成了。

别小看这些碎片化的时间，再小的进步乘以365，都会变成一个巨大的进步。