一.早睡早起

周检视（7.21-7.27）

二.运动

周检视（7.21-7.27） 周检视（7.21-7.27） 周检视（7.21-7.27） 周检视（7.21-7.27）

运动，有三个重要的作用第一健康，第二让我们心跳加速，分泌积极的物质，第三对我们改善拖延症有效。

学习了有关运动的书《跑步圣经》