女性健康︱湿？痒？痛？得了妇科炎症该如何营养调理？
据世界卫生组织对中国妇女的调查显示：70%—90%的已婚女性患有不同程度的妇科炎症疾病，其中发病率较高的是慢性宫颈炎、阴道炎和慢性盆腔炎。妇科炎症不可怕，可怕的是久治不愈甚至恶化癌变……
妇科炎症是女性的常见疾病，主要是指女性生殖器官的炎症，包括外阴炎、阴道炎、宫颈炎、子宫炎、盆腔炎、附件炎等，常在受到各种致病菌侵袭感染后发生。
妇科炎症常见的症状有外阴瘙痒、白带异常、私处潮湿异味、灼热肿痛、阴道充血、性交疼痛、尿频尿急尿痛、下腹坠胀等。
▲ 相关症状参考，请以专业体检结果为准
健康的女性，生殖道由于解剖结构的特点，对病原体的侵入有自然防御功能。而当生殖道的自然防御功能受到破坏时，病原体易于侵入，导致妇科炎症。
下面我们一起来看看，是什么因素导致女性生殖器防御系统被破坏：
一、阴道内环境被破坏
先来了解什么是阴道内环境。人体体温在37摄氏度左右，这个是我们人体体温的内环境；胃里有胃液，胃液的PH值在2左右，这个是胃的内环境。血液PH值是弱碱性，7.35左右。当然，女性的阴道也有一个内环境，它的PH值在3.5-4.5左右（酸性）。
既然是内环境，说明在这个范围内（PH值在3.5-4.5之间），对阴道是最好的。但如果超过这个范围会发生什么？
导致女性妇科炎症的主要是：雷菌、滴虫、念珠菌。当我们女性阴道PH值在4.5以下的时候，这三种细菌都无法生存。但是一旦内环境遭到破坏，那就给它们提供了生存发展的机会。
那么是什么原因导致女性阴道的内环境遭到破坏？主要有以下两种因素：（除开其它疾病和药物导致的情况）
❶ 身体乳酸菌不够
想要维持女性阴道内环境，是需要大量乳酸菌来帮忙的。乳酸菌主要来源于牛奶（奶制品）、蔬菜水果。当我们摄入牛奶和蔬果时，它们会在肠道经过发酵产生乳酸菌。
现代女性深爱着各种零食、甜食、不健康的小吃等等，而忽略了为身体补充乳酸菌，导致现在女性身体普遍缺乏乳酸菌。
由于乳酸菌不足，身体就没有足够的“原料”来维持阴道内环境，久而久之内环境就被破坏。
❷ 性生活频繁、混乱
当啪啪啪时，女性身体会做出一个生理反应——提高阴道PH值，让PH值达到7-8左右。这是因为阴道要让男性精子顺利通过，而男性精子的PH值在7-8左右，所以身体才会做出这个生理反应，不然精子会全死在阴道内部。
但是提高阴道PH值后，要想恢复到之前的内环境，可是要花上数个小时的。那么问题来了！很多情侣并不是一夜只发生一次性关系的，有的爱侣甚至是有着决战到天亮的架势。这样就会使女性阴道内环境的PH值长时间处在比较高的情况下，从而破坏内环境。
二、贫血
一旦人体贫血就会导致人体器官组织得不到充足的血液滋养，长期如此势必会导致器官功能受损，其中最明显的就是卵巢功能下降。
卵巢功能的下降，意味着就可能出现各种妇科疾病，不再局限于妇科炎症了，还可能导致不孕不育、妇科肿瘤等。
三、其他因素
免疫力下降、不良生活习惯（抽烟喝酒熬夜等）、长期久坐，缺少活动，血液循环不畅；另外，还有外部刺激、情绪因素、药物刺激（避孕药、抗生素等）、雌激素合成障碍等，都让妇科炎症一言不合就盯上你，成为你身体难以摆脱的痛。
1.蛋白质
●蛋白质是机体免疫防御系统的物质基础，是各种免疫器官、免疫细胞、免疫因子的重要组成成分。
●蛋白质营养不良时，其有关组织器官的结构和功能均受到不同程度的影响，且这种损伤是不可逆的，一旦受损恢复极为缓慢。
●优质蛋白是多种免疫营养物质的转运载体，是疾病预防和康复不可或缺的营养物质。
记住一句话：蛋白质是一切生命的基础，没有蛋白质就没有生命。
2.铁
●促进免疫细胞分化成熟，提高抵抗细菌入侵的能力；
●提高免疫细胞从静止转化为最佳作战状态的反应速度；
●加快抗氧化生化酶的活动速度，提高组织防御效果；
●缺乏时胸腺萎缩、淋巴细胞减少，吞噬细胞活性降低，免疫细胞分化成熟及个免疫应答过程受损。
补充铁后，免疫功能会得到恢复。
3.锌
●缺锌影响蛋白质合成，可使胸腺萎缩，影响淋巴细胞成熟，可使脾脏萎缩，抗体生成减少，体液免疫和免疫应答反应抑制。
●补锌可提高血清抗体水平，增强细胞活性，提高机体抗肿瘤因子的能力和抗感染的能力。
●锌有局部抗菌作用，可有效的抑制革兰阴性杆菌。锌可抑制轮状病毒复制。
4.维生素
①维生素A：
维持呼吸道、泌尿道、消化道等组织的上皮细胞完整。增加身体抗病能力，维持正常视力，预防和治疗干眼病，参与钙磷代谢，促进生长发育。
②维生素C：
增强白细胞的“趋化”和变形能力，提高杀菌战斗力。
促进淋巴母细胞生成，提高机体对外来病原和恶变细胞的识别及杀灭，参与免疫球蛋白的合成。
促进干扰素的产生，干扰病毒mRNA的转录，抑制病毒复制。
③维生素E：
维持正常生殖能力和细胞正常代谢：清除自由基，延缓衰老，增强免疫活性。
维生素A、维生素C和维生素E又称“黄金铁三角”，具有超强的抗氧化和消炎能力。
5.钙
现代医学研究表明，钙营养与体内免疫、神经、内分泌、循环、运动、生殖等十多个系统的功能密切相关，钙离子参与生命进化及生命运动的全过程。
6.N-3脂肪酸
N-3脂肪酸（DHA、α-亚麻酸）的摄入对糖尿病患者具有积极的健康作用：保护心血管、抗炎症、减轻胰岛素抵抗等功效，益于血脂调节和微循环改善。
7.蔓越莓
蔓越莓又称蔓越橘、小红莓， 其提取物有助于抑制多种致病细菌生长和繁殖，阻止这些致病菌与体内细胞发生黏附，可预防妇女常见的泌尿道感染问题；减少心血管老化病变；抗老化，养颜美容，维持肌肤年轻健康，实现整体年轻态。
8.白藜芦醇
抗炎症，消炎功能比阿司匹林高60倍；含植物性类雌激素，改善更年期妇女症状； 抗癌，对癌症的起始期、促进期、扩散期都有抑制作用；促进一氧化氮生成，杀菌灭毒；有助血管扩张，保护心脏，改善性功能；抗流感病毒活性，提高人体免疫力。
9.益生菌
●能吸附肠壁屏蔽有害微生物进入循环系统，预防过敏症发生；
●能刺激抗体产生，增加白细胞的免疫活性，促进细胞因子产生，激活免疫细胞吞噬功能；
●能产生杀灭有害菌的物质，降低肠道PH值，抑制有害菌定植和毒素产生；
●保持菌群平衡，预防霉菌、真菌感染，保护母婴，老人，化疗患者，免疫缺陷患者。
人体70%的免疫功能与肠道健康相关，面临免疫压力人群关注肠道益生菌补充不仅有益于改善肠道消化功能，更能直接改善机体免疫水平。
炎症不治疗会使身体长时间处于炎症的侵害环境中，对免疫功能、新陈代谢以及内分泌系统都会产生不良影响，对身体健康危害极大，所以，面对妇科炎症，不要一忍再忍，一定要及时治疗！
最后，附上一些日常生活的建议：
1.保持干净卫生的性生活，不滥交，不滥用药。
2.衣物与内衣裤要分开清洗，定期更换和消毒。
3.锻炼身体，均衡饮食，增强体质，提高免疫力。
4.每年定期妇科体检，尤其是已婚女性。
❤ 愿各位吃好睡好，身体棒棒的 ❤
