冰山打卡108

【行为】：儿子写的日记，念给我听

【应对姿态】：有点指责

【感受】：欣喜，不安，焦虑

【观点】：

  1.儿子写的日记，记录还算有条理

  2.就是内容提到的我，让我有些不安

  3.儿子对我让他看书的事情，有了负面感受，我需要做一些调整了

  【期待】：

  1.对自己的期待：

1，期待自己能更好的引导儿子读书

2 ，期待自己在儿子心中有个好形象

  2.对他人的期待：

1 ，期待儿子自觉自律的读书

2 ，期待儿子读书有兴趣

3，期待儿子能感受到我对他的爱

  3.我猜他人对我的期待：

1，儿子期待我不管他

2，儿子期待我带他户外玩

3，儿子期待我好玩

  【8大渴望】：被认可，被尊重，安全感

【自我】：

我是一个有觉察有价值的人

我相信我自己

4A

1A觉察:当儿子念到他是被我控制，才写的日记，我心里很不安，觉察到，虽然我的发心是好的，但是方式给儿子带去了压力，没有让儿子感觉到被爱，更没有认知到写日记对他有什么好处。接下来，我需要在引导方式上做调整，在沟通好方式上也要调整。

2A向人承认:我学了这么多，也在做觉察练习，但有时应用的还是不合适

3A接纳:我接纳现在的我，我相信持续学习的我会越老越好

4A我的行动:（3个以上）

1 ，静下心来聆听儿子语言背后的需求

2 ，陪儿子读书，借助故事来引导孩子

3，看到并欣赏儿子做到的部分