我是怎么不长胖的

我是怎么不长胖的

陆陆续续跑步有一年多了，虽然饮食上有些放飞自我，但是也不会长胖。体重维持在95斤左右，不过同事都说看起来只有90斤。穿衣服只穿S号，有时候还会略大一些。

我坚持每天早上起来做伸展，七分钟的晨间操或者15分钟的晨间瑜伽，偶尔一两个早上没有做，晚上就会跑步加拉伸。上午上班都骑自行车，小腿和臀部近一年来肉都变得很紧实。工作时候也是站着多，所以真的没有长胖机会。

饮食方面，我可能比一般人吃得还多一些，一两碗饭是正常的，蛋糕甜点是最爱的，最近才意识到控糖的重要，所以也在适当控制，开始多吃坚果。咖啡喝无糖加奶的，几乎不喝其它饮料，饮食上不太注意，昨晚还吃了一份炸鸡排，所以跑了五月的五公里。出来混，总是要还的，吃下去的肉就得拿运动来换。

六月继续！