高效能美生活第69天（2019）
2019-03-10 本文已影响0人
光明_ec8c
活在当下，创造辉煌的2019
2019.03.10（周日）晨间检视
image.png
image.png
2019年度计划
易效能课程
马甲线
瑜伽师地论
心理专业课（自体、人格障碍、叙事、认知、动力、释梦）
拿下正高职称
2019年3月月度计划
易效能课程：听课、作业、分享
马甲线：先减体重至130，月底日瑜伽拜达到50
瑜伽师地论：认真跟住学习小组进度，周周报复讲
心理专业课：自体完成每日一个番茄钟
十字绣：每天一个番茄钟
2019年3月第一周计划
易效能课程：听课、作业、分享
马甲线：体重由138.8减至138.8
瑜伽师地论：14号复讲，将上周内容看一遍
心理专业课：自体完成每日一个番茄钟
十字绣：每日完成一个番茄钟
今日青蛙：
游泳
XINGY学习安排
十字绣一捆线
十个瑜伽拜
昨日检视：
昨天去游泳了，在老公的逼迫下。下水感觉水冷，各种不想动，来回五六圈就不游了，累是一方面也是怕凉着，热火冲了半小时，出汗了，回的家。今天早上明显感觉手指不晨僵了，看来有效果，也不知道是游泳有效果还是热水有效果，今天再做一次。
今日体重
image.png
