Y259期B02罗魏琼 第五周

一、刻意练习

1.学习删减青蛙的个数

        通过上次小组会，对每天罗列的青蛙少了焦虑，本周进行了删减，每天早上列三只青蛙，阅读，听书每天都在做，每日罗列青蛙为当日要事，有时只有两个。由于不能出外跑步，每日在家微跑听音频，进度不错。完成两节微课备课录音。

3.检视本周个人目标与易效能践行目标达成情况

（1）早睡早起

每日保证7小时睡眠，这两天的感冒没做到早起，基本11点之前睡觉。

（2）运动

每天在家微跑十八段锦

（3）家庭

每日陪伴和家人在一起，做饭，昨日和老父争嘴，情绪把握不好。

4.高效能

      每天在家，感觉比较松散，谈不上高能。

5.财务 未关注

6.人际

无进展，无维护。

         

二、金牌任務

1.练习使用A4纸工作法

尚未使用。

2.练习使用易效能五色周表

还未曾认真学习。

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