做生命的主人----记木兰沙龙

2019-02-01，我从郑州回到家里的第二天

早上我们一家应邀与侠姐一起吃早餐。早餐后去看望一个朋友生病的父亲。在病房中听他们跟叔叔聊天，不知不觉到了近中午时分。我提议大家一起吃个午饭，因为好久没见面了。每次我们的见面总是感觉时间过得飞快。

午饭后侠姐问我，晚上有空吗？如果有空可以去参加一个沙龙，她还说了一句，你去了一定会喜欢那个地方。因为我知道她是一个热爱学习，有大爱又很热心 的一个人，所以立刻答应晚上一起去参与。我们约好了晚上6：50到达地方。

因为她眼睛感觉不舒服，所以送她去医院后我们就回家了。这些天一直奔波的我确实也感觉有些疲倦了。到家后美美睡了一觉，换上跑步的衣服准备去探寻一条可以在过年期间跑步的场地。

到了后山上，才发现有很多路是不通的，一段水泥路之后就到头了。然后调转方向，向市里的方向跑去。所到之处都是陌生的。不过因为人烟稀少，加之冬天无人出来走动，我可以一个人慢慢跑着，慢慢欣赏山村那静谧之美。

而且我发现，跑步的人从来不害怕前方无路。哪怕翻山越岭，只要方向对了，我们终究能够到达想要去的地方。

跑步回来，换好衣服，感觉不饿，所以没有吃晚饭，准备出发了。

6：52分我达到了约定的地方。虽然晚了两分钟，但是因为大家还在布置场地，我环视了一下，嗯，是我喜欢的风格。坐下后，因为她们还没有到，所以也没有我认识的人。我站起身想四下看看，惊喜地发现一个书架安静的呆在一个角落里，快速的游览了一遍，选了村上春树的当我在跑步时我在想什么这本书，找了个位置翻看起来。

不一会儿，沙龙开始了。木兰老师开始抛出问题，我们是如何来到这里的。一个叫做慧娟的朋友说，她是通过嫂子来到这里，因为对生活有些迷茫，想要改变，却不知道该往哪个方向走。老师接着开始问到生活中有没有让自己感觉很无助的事情，然后慧娟告诉老师她最近在跟老公生气，因为老公只要在家的日子都会强迫她的女儿吃饭。而她知道因为女儿肠胃不好，一旦吃多了就会生病。一旦生病孩子就会不舒服，而她就会很烦躁，导致她对老公的愤怒。

然后木兰老师从因缘果的层面帮她挼清，事件，想法，情绪之间的关联。同一件事情，每个人都会有不同的处理方式 。我们要分析一下每件事情的出发点。那么首先就要分清，事实和想法的区别，事实是不会因人而异的，而想法却会因为不同的人会有着千差万别。而想法却是与我们的情绪一一对应的，因为想法是早就根植于我们内心深处的，而情绪则是来源于我们的想法。

做生命的主人----记木兰沙龙

所以我们要关注我们的情绪从何而来。所有的事情只是一个导火索而己。认清情绪的归属，那么我们就可以去选择哪种情绪去面对。然后木兰老师告诉我们在情绪来的时候如何去调整：

当情绪来时，我们的身体是会有反应的。出现了反应之后我们们可以先深呼吸8次，深呼吸8次之后，尽量提醒自己将思想与事实在隔离开来，，然后问问自己：我到底怎么了？因为只有将问题抛向自己的时候，我们才可能看清事情的本质。当我们的情绪稳定下来之后，处理问题将会变得简单多了。

我们要学会关注情绪，调整自己的情绪。试着理性的与对方沟通，遵循以下四点：

1.说出你的感受

2.不带情绪色彩，说出事实

3.说出自己的想法，担心。

4.表达自己的愿望。

当事情发生后，看清事实，分析情绪发生的原因。选择做自己情绪的主人。你改变了，你会发现周围的一切都会发生神奇的改变。