2022-11-27

挑战365天（56/365）

一、运动1分钟

5分钟。

二、冥想1分钟

5分钟。

三、感恩1件

6件。

五、复盘50字

300字。

☆收获

1.从事创作，能让人在最黑暗、最艰难的环境中活下来，比如写作、绘画等。也有人通过运动、祈祷、宗教等方式，走过人生的低谷。人生起伏，本是常态。在人生的低谷时期，正好可以沉下心来做自己最喜欢的事情，这何尝不是命运的另一种恩赐。苏东坡虽被流放到黄州、惠州、儋州，生活条件艰苦，但他通过读书、创作让自己精神不倒，内心充盈，留下了脍炙人口的诗篇，活成了人如何在困境中自处的样板。

2.看了电影《生死大事》，情节让人感动，也给人以启迪。人生除了生死，其他都是小事。既然我们都是向死而生，就让这个过程充满爱和善意吧。

☆改进

1.只有大量阅读，才能找到触动自己的内容。

2.坚持贯彻四化：念头文字化、时间颗粒化、任务清单化、行动立即化。