每天以积极的心态入睡

睡前你选择做的事会决定你第二天的状态

1、每天睡觉前回顾自己的成就，可以是完成了一项工作任务、学会了一个新技能，交了一个好朋友甚至是坚持了一个健康的习惯，通过肯定自己的努力结果，会让自己感到满足和提高自信。

2、自我肯定。睡前对自己说一些积极、鼓励的话，“我很好”、“我很美”、“我每天都在进步”....诸如此类的肯定话语能够增强你的自信心和自尊心，让你更加坚定地面对以后生活的挑战，不自卑。

3、给第二天的生活设定积极的目标。这个目标可以是完成一个PPT、多看几页书、多跑一公里，将注意力集中在这些积极的目标上，并想象自己成功达成它们时的喜悦和成就感。这有助于激发你的动力和期待，为明天注入活力。

4、当你每天都以这样积极的心态入睡时，你的潜意识也会将这些积极的构想投射到现实中，让你精力充沛地投入新的一天，自信与乐观将有助于你做成更多的事情，而后良性循环，想得越好，就真的会变得越来越好。