2021-12-6晨间日记 136/350

今天是什么日子

起床：5：55

就寝：1：15

天气：晴朗

心情：良好

纪念日：无

任务清单

昨日完成的任务，最重要的三件事：

1. 晚上好好做了饭菜并和孩子一起吃完。

2. 中午去附近超市买了毛巾水果肉和菜。

3. 陪孩子完成英语听力作业并早些洗漱。

改进及习惯养成：

1. 要吃饭就好好吃，吃健康原生态的食物。

2. 每周集中买两次，去附近采购生活用品。

3. 按学习计划执行，每天定时定量去完成。

周目标·完成进度

1. 全断食至少三天72小时。

2. 保持低碳饮食减重8斤。

3. 早睡早起好好读书学习。

4. 恢复1周3次的跑步运动。

学习·信息·阅读

1. 读完《蛤蟆先生去看心理医生》，深有感触，原生家庭再糟糕，我们都可以自我疗愈或者通过专业人士的帮助，成长为更好的自己，活出自我。

2. 每天读到一些关于感情之类的文章，让自己更清醒，保持理智的状态，好好生活，经营家庭，成长自己。生命本就是一场体验，要精彩纷呈的活着。

健康·饮食·锻炼

1. 连续两三天没有暴食坚果—瓜子花生，也没有吃更多东西，基本都是吃饱就好，体重降下来了一些，从57.9kg到55.35kg，整整五斤，还是挺让人开心的。

2. 今早恢复跑步，发了一条朋友圈，算是给自己一个纪念和监督，既然开始了，就好好做到，每周三次的跑步还是可以做到的，最好每天能够陪孩子下去走一圈。

人际·家人·朋友

1. 老公昨天下午专门打电话告诉我自己被邀请回大岭山吃饭，其实我也很想去的，但他明显不想带我和孩子，担心堵车来回接孩子费时间。我是能理解的，毕竟赴约还是不要让别人等太久，否则太不懂事儿了。

2. 我和孩子自己在家里也挺好的，做两个菜美美的吃，看看电视，孩子还能早些睡觉，不耽误学习和第二天早起上学。老公回来的不算太晚，没有喝酒，近几天都能早睡，我心里挺开心的，继续做到吧。

工作·思考

1. 续费再次追起吧，还有两个创收的目标，早些提上日程，就算最终达不成，我的努力会让自己没有遗憾。

2. 本周外出，下周婆婆生日，应该是要回大岭山吃大餐的，该如何减肥还是要好好做到的，只有如此才能放心吃喝。

最美好的三件事

1. 老公外出赴约就餐，我和孩子美美共处。

2. 晚上吃了半碗米饭，没有暴食更多食物。

3. 没有早睡仍然早起，老公孩子天伦之乐。

思考·创意·未来

1. 视频练习走起来！

2. 穿搭变美练起来。