《了不起的我》阅读笔记1

作者简介：

陈海贤，浙江大学应用心理学博士，知名心理咨询师、心理学畅销书作家，阿里巴巴商学院特聘教授，拥有13年心理咨询经验，拥有100多万读者。

这部作品，从5个层面构建了实现人生突破的系统方法。

一、行为：如何启动行为的改变？

二、思维：如何启动思维的进化？

三、关系：如何拥有高质量的关系？

四、转折期：如何走出人生瓶颈？

五、人生地图：如何绘制自己的人生地图？

陈老师说，读完这本书，可以收获一套最有效的自我突破工具，可以收获一册最实用的使用说明书，一收获一台驱动自我发展的发动机。

因为这三个收获，你会认认真真地阅读这本书吗？

改变的本质就是创造新经验，用新经验来代替旧经验的过程。

这是触动我的句子，是触动我的理论知识。

创造新经验，需要通过新的行为，获得新的反馈，进行新的强化，亲身感受到它。

说到了心里舒适区的本质，就是习惯了自己的应对方式。

只有改变了这种应对方式，才是真正走出了心理舒适区。

读到这里的时候才感觉着，自己已经习惯了带着孩子们读写的这种学习方式，而把课本这一个学习的重中之重忽略了。

忽略的结果就可想而知，孩子们成绩一塌糊涂，就是必然的事情了。

罗伯特·凯根的心理免疫x光片，一栏希望达成的行为目标；二栏做着哪些跟目标相反的行为；三栏这些与目标相反的行为有哪些隐含的好处；四栏心里有一个重大的假设。

心理学家荣格有句话说：如果潜意识的东西不能转化为意识，都会变成我们的命运，指引我们的人生。

忽然间想到了我的潜意识，觉得真是一个可怕的存在。

在读书的时候，如果觉得某件事情不可能成功，或者觉得去拜访某个人，对方不在家，就会停止所有的行为。

我把它理解成为潜意识，并且发觉时至如今，它依然存在于我的脑海中，无论如何都去除不掉。