光年60教练二模复盘（一）20180519

一模学的是几个教练工具，二模主修教练的道和魂。

一、我们期待孩子成为什么样子，就是对自己的期待。

（tip：遇到被教练者看不到未来，可以带领其回到童年看看）

A1：在走情绪地图时，有一格是关于描述父母与自己的关系以及与下一代的关系，猜测设计者有这个意图，通过对于这两段的思考让玩家看清内心想要的，想要的东西自己去实现，而不是强加给孩子，孩子有自己的使命。

二、4F模型

基于三脑理论的升级版。

行动脑（爬虫脑）——九型里的腹区，更多靠直觉做事，执行力强。当你感到恐惧时，行动脑就会被激活，身体自动做出反应。有的人不敢到高处，只是因为他们的爬虫脑比一般人要敏感。

感性脑（情绪脑）——包含我们所有的感觉，关注人。

理性脑（大脑皮层）——结构化、逻辑思考，理性层面的决策。

灵性脑（真我、超意识）——魂，精神层面的升华。站在另一个角度看待事件，现在的自己、未来的自己。

感性脑VS理性脑，纠结。

类比创业公司组成（李教授）：老板（干了再说）=行动脑，老板娘（收钱赚多少拉关系）=感性脑，职业经理人（无决策权）=理性脑。再理性，计划再好，（行动脑）感觉不好依然没用。方案再好，老板娘和老板一说纠结痛苦，依然白搭。（所以文案要打动人，需从感性出发，故事触动）

教练的作用：帮助案主排除情感干扰，理性面对问题。做过成功画面后案主会感到轻松，因为理性脑和感性脑停止了打架。

3F聆听类比：事实（理性脑）、感受（感性脑）、需求（行动脑）

4F模型

A1：

①三脑协同合一的时候，整个人才能更好地做决策、行动。教练在其中，我认为是起到一个灵性脑的作用，中立地看待案主的问题，帮助三个脑达成一致。

②本图联想：《唤醒沉睡的天才》“棒球场思维”，达成目标四阶段全垒打——激励、实施、价值整合、满足和完成。超意识对于每个阶段的深层认知。

三、量子物理学：

每个人都是空的、通透的，显微镜无限放大后所有细胞间、内都是有间隔的。

每个人都在对外散发、接受着能量。

宇宙由爆炸产生，不断膨胀。

四、心物二元论

世界客观存在，同时也有因我们精神导致的影响。

eg.心身灵，关灯点蜡烛，场域变化，进入潜意识。

王阳明游南镇，一友指岩中花树问曰：“天下无心外之物，如此花树在深山中自开自落，于我心亦何相关？”先生曰：“你未看此花时，此花与汝心同归于寂；你来看此花时，则此花颜色一时明白起来；便知此花不在你的心外。”

——王阳明

圣人之道，吾性自足。（发自内在的愿景、需求）

我们变不成王阳明，但是我们可以在事上练，随时觉察，运用教练工具

A1：

①上回NLP的课，笔在桌上，狗看到会觉得那是棒子，叼起；人看到觉得是笔，那根东西具体是什么都是由我们的心决定。

②世界是怎样的由我们的想法决定。今年我的世界观变了，也是因为一系列的事情让我的想法主动、被动地发生了巨大变化。多经历多思考。

③带着觉察生活，有意识地活着。平日里更多地是下意识地做事情，有一些做完就后悔，比如答应一顿饭局。

④信念的力量。渴望改变，所以遇到合适的土壤就会在此生根发芽。转变在一念间。

A2：

①做一件事之前暂停一下，先思考做这件事的原因，是否符合自己的需求。对于本周做过的事情写一篇记录复盘，审视。

②把“我不得不”换成“我选择做，是因为___（需求）”，或者说用意义换框法，我做了____，所以我很开心，因为____。

五、马斯洛需求层次

85前的员工更多地关注生理需求，但是如今新生代物质普遍丰富，更倾向于关注心理需求，自我价值的实现，所以老板激励员工时更应该把他们的个人目标与公司愿景结合起来。员工在企业中获得成长，即使离开了也是变成了更好的人。案例：BAT员工离职群。

推荐：

①电影《七年》，每一个阶层的人都可以幸福快乐。

②《哈佛幸福课》

马斯洛需求层次

A1：这两年一直处于满足生存的需求上，内外交困，无暇顾及更多。深刻体会什么叫先生存，再发展。

六、6L逻辑层次矩阵

做教练时先上推价值激发（价值观、身份、愿景），再下切落地行动（能力、行为、环境）

批评要在下三层（HOW、WHAT、WHEN、WHERE），表扬最好在上三层（IMPACT、WHO、WHY）。对于这一点，有异议，朋友表示有个同事就是被领导骂了上三层，结果整个人打鸡血业绩猛涨。这种方法只是暂时的，人们出完这口气之后下次就不吃这一套，所以并不持久。而追求快乐是长远的。

当我们想拉近关系时，可以往上三层讨论。eg.现场认识迈克·乔丹的1人，喜欢篮球的1人，喜欢运动的3人，希望健康的6人。越往上层，可延伸出来的内容就越多。

练习：孩子成绩不好，分层次提问。

七、DISC在教练中的运用

S同理对方拉近关系；

D和C贯穿始终，带案主去正面；

I负责欣赏鼓励。

A1：有一次教练中S和C用得比较多，于是被带跑偏，掉入事件沉浸其中。

A2：在教练过程中有意识地调用D特质，该强硬就强硬，把案主拉回来。

八、中心状态的练习

eg.Paul，处于中立时是推不动的。

①全身心放松，口念：“爱爱爱爱爱爱爱爱爱爱”，每一个字发声都比前一个字弱一倍。and then，心里默念“爱爱爱爱爱爱爱爱爱爱”，同样每一个字发声都比前一个字弱一倍。

②我在做事情，某个方位有台摄像机在看我；在另一个角度，二号我在看摄像机和我；又多一个角度，三号我在看着二号我、摄像机和我；再多一个角度，四号我在看三号我、二号我、摄像机和我......以此类推。

③行走的中心状态。走路的时候，注意力全部集中在身体的某个部位，比如呼吸。

A1：《道德情操论》里有一段说，当一个人在公共场合遭遇不太好的事情时，如果周遭有认识的人，往往容易陷入情绪中（掉入事件）很难出来。但如果是被陌生人包围，则能更容易理性看待正在发生的事情，于是冷静下来。

A2：每周四次黄庭禅坐，练习意识肌肉控制，提高元认知。

九、肌肉指环测试

测谎：被测者大拇指和食指扣紧成环，另一人手指拉。松动的一般是谎话。

测不同类型人格：手捂肺、脾、肝、肾，分别拉指环。

A2：以后做决定的时候拉手指，只做感觉对的事情。

十、约哈里窗Johari Window

约哈里窗

不同的约哈里窗（1）

不同的约哈里窗（1）

A1：这部分可联系到一月以来的我，在安全被鼓励的环境中渐渐向大家公开更多的自己，做了很多从来没想过、也没敢做的事情，于是潜能就被发掘出来了。比如，我没想到我也能和这么多人交朋友、上台演讲不紧张、即使在不知道讲啥的时候还是可以噼里啪啦地说。最近还成功区分了自信和逻辑的关系。

不同的约哈里窗（2）

不同的约哈里窗（2）

A1：这部分像是过去一年多的自己，受到各方打击之后，对于外界是长期防御状态，对于打开的自己一度十分厌恶，于是不断减少公开的面。说“发霉”也不过分啦。

不同的约哈里窗（3）

不同的约哈里窗（3）

不同的约哈里窗（4）

不同的约哈里窗（4）

教练在过程中，需要不断给予案主反馈，照镜子，同时也要通过提问等方式披露案主情况以扩大案主的公开部分。公开部分出来得越多，问题越容易找到解决方案。

十一、反馈的三种方式

1、心腹：直接批评（对方有足够承受能力）（严父型）

2、有一定承受能力：先批评再肯定，赞赏结尾。

3、没有承受能力：三明治——亮点、提升空间、再表扬（慈母型）

A2：往后可以区分不同人群不同反馈方式，觉察自己是否有标准化的倾向。

十二、颁布任务5遍法

1、讲一遍；

2、员工复述一遍；

3、发现并针对可能发生的状况，提出方案；

4、做这件事的意义；

5、你还有哪些更好的建议。

该方法可以有效打开隐私部分使之公开，避免出现“我觉得你应该知道”的情况。管理需要有标准有步骤。

十三、复盘

复盘时的觉察：自己略微心急，焦点放在照顾partner时间是否够用上，扫一遍笔记，不知以怎样的模式、从何开始，后来慢慢讲着讲着才有更多想法涌出。

A2：课程上午就给自己讲一遍。往后可以对着家里某物品复盘。

待续。