早起，让我们一起来惊艳世界

为什么要4点起床？

（1）每天早起运动，让我每天的生活能量爆棚。

产后80多天，我开始早起练瑜伽。因为晚上还要陪老大和老二，白天要上班，只有早起的时间了。我开始约的时间是早上6点上课，所以需要5点起床，收拾好自己出门去到瑜伽馆。

其实那时候孩子还会吃夜奶，所以在5点起床前我还会醒来好几次。但是因为和教练有约，我一般都会定好几个起床闹钟。大部分时候，4点过就会从床上爬起来。因为担心自己睡过了，错过了上课时间，所以如果4点以后醒来，我就不会再睡了。早起运动这件事情，到现在差不多持续接近4年了。

所以，我有时会开玩笑说，我每天付费好几百请人叫我起床。

大家可能会想，晚上要喂夜奶，醒来好几次，还要早早起来，这样是不是太辛苦了？身体能吃的消吗？

告诉你我的真实感受：早起运动后（主要是瑜伽，普拉提，跑步），我每天都激情满满，感受到自己对生活有绝对的掌控感。（补充一句，奶水一直很充足。）家里人说我，每天早上出去好像打了一针吗啡回来。老公说，你这样的状态花多少钱我都支持。同事说，你家里三个娃，怎么每天精神这么好？

我很多时候在想，如果产后妈妈都能运动起来，产后抑郁症这样的事情就不可能发生。

产后差不多半年多的时间，我恢复了孕前体型（准确说，比孕前更好），体重最低95斤（目标是九十以内），有时候去图书馆，会被新来的大爷拦住，被告知：同学，请出示证件（老师不用出示）或者被同学误认为是学生。

（2）早起才能完成每日清单。

我是非常重视健康的人，我一般不会因为任何事情晚睡熬夜。所以我选择早起，给自己充足的时间去做自己想要做的事。

今日成长清单

1.4点早起

2.写作1000字

3.读经典1小时

4.运动1小时

5.读《当我遇见一个人》，打卡《人生爱语》

6.高效带娃（写觉知日记，最后一个上床）

7.睡前复盘

（3）参加早起训练营，目标是4点早起打卡。

一个人的习惯的改变，一定是从认知开始的。

《早起的奇迹》，《早起的力量》，《4点起床》这些书我读过之后都在我的朋友圈分享过。

《就因为没时间，才什么都能办到》的作者吉田惠波的故事也曾经深深打动着我。作为医生的她，一边要工作，一边还要养育5个孩子。但是她照样拿哈佛学位，将生活过成了理想的样子。她成功的秘诀就是每天3点起床。

知道，并不代表能做到。

养成一个习惯，记录下来并被看见，这会让一个人进步很快。所以，参加早起训练营可以帮助我们达成目标。

我的目标是4点打卡早起。实际上，需要在4点之前就起床，才能达到这个目标。

要在同一时间打卡并不容易。这个目标有点极致。但是坚持下来很有意义。

养成一个习惯的时候做到极致的意义在于，当你以后注意力不在这方面，你的最低水平也会高于平均水平。

（4）怎样平衡自己的时间和育儿时间？

经营好家庭，教育好自己的孩子就是我最重要的事业。只要孩子需要，我随时在。所以关于平衡的话题就是一个伪命题。

当然，你希望孩子有什么样的生命状态，自己首先要达到那样的生命状态。

教育的本质，说到底是一个生命影响另一个生命，一个灵魂唤醒另一个灵魂。