【书评】如何成为一个快乐的人？

看到书名时，我问了自己三个问题：

你快乐吗？

你想成为一个快乐的人吗？

你为什么想要成为一个快乐的人？

大多数情况下，我还算是一个快乐的人吧，生活过得挺充实。可是，谁不想更快乐呢？

当当做活动，《佛系如何成为一个快乐的人》这本书在推荐位，就买了。一箱子书中，第一个挑出来看。回想一下，可能是前几天看专业的书太多，想要看一下休闲的书放松一下。

带着5个问题，翻开书：如何理解烦恼；怎样做到不判断；如何面对正视负面情绪；如何对待他人看法；以及如何面对竞争。

《佛系如何成为一个快乐的人》

1.如何理解烦恼？

烦恼产生于我执。理解烦恼只需正视，事物总有存在的道理，烦恼也是。

处理有三步：语言确认，如『我感到很生气』；身体感觉，如『我感觉整个头在发热，血都在往头顶冲』；在头脑中对烦恼进行分类：贪欲，愤怒，或是妄想。在心中明确：我感到愤怒了。通常烦恼就会消除。

2.怎样做到不判断？

我们常常会不自觉的想：这个人好烦；好讨厌跟这样啰嗦的人说话；那个人好刻薄，每次被他说得心里很不痛快……其实这些都是给人做了判断。你在做判断的时候，内心已经不痛快了。

为什么我们会做判断？

为了让人高兴；或是感到自己得到认可。（判断别人，也是自己寻求被认可的一种表现。）

解脱办法：意识到我做了一个判断；我是我，别人是别人；学会坦诚。

想到之前看过一本书里有这样的一句话『你不是别人，你不知道别人正在经历什么，所以不要轻易给别人建议』。用到这里，也觉得正好。

3.如何正视负面情绪？

之前在做『正念冥想』时，听过这样的句子：念头飘过的时候，静静地看着就好了，不要去管他。

初次听的时候觉得好好笑：不就是自己的念头吗？不去管它，怎么可能？

后来又听到情绪管理时，有说：当脾气来时，不要管它，静静的对自己说『我要发脾气了』。后来有次发脾气时，真的在脑袋里飘过一句话『我又要发脾气了』。然后脾气就跑了……

这本书里也这样写道『不反应，听之任之』。将心分成两半，一半朝外，理解对方；一半朝内，不动心。

对于我这种爱发脾气的人，这段写得太好了。

4.怎样面对他人看法？

为什么要在乎他人看法？因为寻求别人认同。是呀，我们为什么总是要得到别人认同呢？要知道，我们真不是跟别人比，我们自己要跟昨天的自己相比较呀！

唉，我说得容易，做不到。从小到大，我们都在寻求别人的认可，希望别人说我们事情做得好，希望别人夸我们聪明。现在也是，一方面希望别人夸我们，另一方面我们还会谦虚的说：哪有。

典型的不自信的表现。

一次瑜伽课上，老师说：大家不要看别人，为什么要看别人？因为你想比较。为什么想要比较？因为你不自信！

问自己：为什么我们要得到别人的认可？

别人的认可真的那么重要吗？

停止比较，注视内心。

5.如何面对竞争？

面对竞争，有三种选择：参与竞争；避免竞争与面对竞争。

为什么会去竞争？想赢，想要获得别人的认可。

所以我们常常不会承认别人厉害，甚至不愿意帮助别人。

正确处理办法：自观，看清脚下，我处在哪，我要去哪；告知自己，我的人生价值在别处。

整本书看完，我问自己：你会成为一个快乐的人吗？

答案是：随缘。快乐也行，不快乐也行。放下我执。哈哈