浅谈健身与健康

浅谈健身与健康

这几年城市里健身好像是一种时尚，一种潮流，健身房也雨后春笋般在城市中心，小区旁，鳞次栉比的写字楼里，购物中心及星级酒店里纷纷成立。会员打着为了锻炼身体的目的有退休的，上班的，学生，各行各业的人群蜂拥而至，好像在朋友圈你不晒一下你在健身房的图片，你感觉就out了，再就是你的卡包里没有一张健身卡，你都不好意思和朋友聊天。

所以来健身房的会员的目的就参差不齐，有的是赶潮流，有的是来炫耀，有的是混日子，有的是来邂逅，有的是来洗澡，真正为了健康来健身的就那么几个，其实大部分会员办了卡就再没有来过，这也是健身房老板所希望的。

目的性不一样，所以在健身房里就一览无余，玩手机的是大多数，和美女帅哥搭讪的是个别，出工不出力的也是大有人在，人间百态百味人生也在这个小世界激情上演。真正为了锻炼的也就成了嘘头。那些真正的胖子特需要锻炼的，健身房里没有几个，反而是那些身材比例好的人经常出入健身房保持自己的体型，胖子们主要在家里靠意念来减肥，吃了这顿，不吃下顿，明天又是一顿自助餐全部吃回来，后天就开始吃减肥药了，这样就循环往复，最后大部分都听了医生的话。也有个别的胖子永远宅在家里，不敢迈出那一步，这一生只能当观众了，你记住，你站着不动，你永远是个胖子。

浅谈健身与健康

健身房健身，一定要科学锻炼，无论你是减脂增脂还是塑形，都要让教练给你定一套适合你自己的锻炼方式，每个人的个体差异及目的不同，锻炼的方式方法就不同。往往有好多是医生让来的，并且这个群体慢慢低龄化，就是现在流行的"三高""亚健康"人群，好多人抱着一种我每天来健身房就可以的这种态度，没有一套适合自己针对自己的锻炼方法，有时往往适得其反，在健身房锻炼时死亡的也时有发生，在跑步机上发生心梗猝死的，高血压患者大重量锻炼时脑干出血死亡的，究其原因这些人往往还有一个不良的生活习惯，不是抽烟就是喝酒，以为来到健身房就是进了保险箱了，把医生的话置于脑后，教练的话那就更是耳旁风了。这样的人其实还不如不来健身房，带来的伤痛也许只有他们家人才能体会的到。

一个良好的习惯可以改变一个人的一生。无论是在健身房，还是在户外锻炼，一定要循序渐进不能急于求成，要把它当作一种生活方式和习惯，把平时互相晒朋友圈的那些祝福，真正地融入你的生活，给亲人和家人减少麻烦和担心，给自己减少痛苦和烦恼，这其实也是给国家做贡献，也是在实现你自己的中国梦。

"管住嘴，迈开腿"说说容易，做起来真的很难。现在人们的生活被速成的东西包围着，包括吃的东西，哪个不是饲料和抗生素堆积而成的，还有每天面对的雾霾，已经到了触目惊心的地步。生活在这样的时代，你可能改变不了你周围的环境，但是你可以改变你的生活习惯，就从现在开始，你迈出的每一步，它不会欺骗你，你流下的每一滴汗水都会给你回报。健身不一定给你带来健康，但是你不健身你永远无法体会锻炼给你带来的愉悦和快乐。

浅谈健身与健康

相信自己，只有一个健康的身体，你才能享受的人生，只有一个运动的身体，你才是完美的人生。一个人你要不读书，要不跑步，肉体或灵魂，始终有一个永远在路上。