第一天上班，收心收假期|听听麦果怎么说

今天是收假第一天，

你需要告别的不只是一颗说不洗就不洗的头，

一个说不起就不起的早晨，

一个说不出门不就不出门的白天，

而是要切断一个循环播放慵懒模式的Freestyle。

闹钟一响，翻身起床；

每天上班都是两小时“铁人三项赛”，

无聊两小时，

累成哈士奇。

“春节综合征”是指在七天长假前后过程中由于生活规律、生活节奏、社会角色的变化和调整，所引发的一系列身心不适应症状。具体症状如下：

01头晕脑涨，睡眠紊乱综合征

症状：春节长假，许多人选择走亲访友，或外出旅游。回来后，有些人却是夜里精神抖擞，熬到早晨才能睡着;可白天头昏脑涨，提不起精神。眼看已经正常上班了，可是睡眠却不正常。有些人不免心中纳闷，过去从来都不失眠，为何出去游玩了几天会患上失眠了呢?

原因：这种睡眠障碍主要是由于生活习惯、环境因素突然改变所造成的。出游时疏忽了自我保护与调节，将旅游行程安排得过满，坐火车、乘飞机，使自己在行程中精神过于紧张，打乱了睡眠与觉醒的生物节律，身心过于疲劳，于是导致了睡眠紊乱。

应对措施：尽快恢复原来的生活规律，确保睡眠规律性;睡前不要让大脑高度兴奋，可用听音乐等手段静心;每晚坚持热水泡脚5～10分钟;可在睡前适当饮用热牛奶、豆浆。

02心神不宁，情感失调综合征

症状：有些人能忙不能闲，尤其是文秘人员、私企或外企白领，平时腿上好像上了发条，忙得不亦乐乎。按说过春节放假可该歇歇了，可他们好像有种“失落感”，呆在家里度日如年。7天下来，不但没休息好，反而觉得郁郁寡欢，好些天才缓过劲来。

原因：这是由于习惯了平时经常在高度紧张工作压力下的思维和运作模式，如果突然停下来无所事事，再加上无其他兴趣爱好，易导致心理失衡，于是变得无精打采。

应对措施：缓解这种心理失调症，关键在于进行自我调适，该工作时认真工作，休息时也要给心灵放个假，学会休闲、娱乐。

03没有胃口，消化不良综合征

症状：春节长假里，走亲戚、拜年、朋友聚会样样都离不了饭局，天天是鸡、鸭、鱼、肉等美味佳肴，顿顿吃得是满嘴流油。再加上各种零食，一天到晚嘴不闲着。过不了几天，有些人便觉得毫无胃口，吃不下东西了，肚子胀满不适，胃部隐隐作痛，再好的饭菜也不想吃，甚至看见就恶心。

原因：过节期间，不少人因贪吃美味佳肴而患上“伤食症”。这是因为暴饮暴食或贪食油腻食物，打破了日常的进食习惯和规律，摄入各种甜、咸、油腻、冷、酸、辣等食品过多，增加了胃肠道的负担，导致胃肠道功能紊乱，胃肠蠕动功能减弱，消化液供给不足，造成恶心呕吐、腹胀腹痛、腹泻和烦躁不安等症状。

应对措施：春节长假也要注意饮食有节。对待伤食症，除了管好嘴巴，让胃肠道好好休息外，可在医生指导下服用药品。此外，可以积极参加一些自己喜欢的运动，如快走、慢跑、做操、打球或跳舞等，做一些使自己心跳加快、出汗的运动，让自己的身心“动”起来，胃口也会随之调整到正常状态上来。

2018年过去了，

不管有多少成绩，

有多少遗憾，

就是过去了，

都是以前的事情了。

什么苦涩啊伤心之类的自己吞下去吧，

过往的种种如电影片断般闪过眼前，

闭上眼睛仿佛还在2018年的某天。

新年第一天上班麦果祝大家：

揣着节日的喜庆，

抱着节日的快乐，

挎着节日的温馨，

举着节日的顺心，

装着节日的美好，

拥抱节日的祈愿，

踏上工作的旅程；

祝你假期归来工作顺利，

激情满荡，再拥辉煌。