福格行为模型

昨天偶然听了福格博士和潇洒姐等人的线上直播讲座，行为设计，珍珠定律等观点让我有更深层次的理解福格行为模型。

福格行为模型，做事清晰动机，提示，庆祝，积极心理，循序渐进，慢慢实现梦想。

几位行为学践行的创始人在聊起此话题时，非常精彩。当我们有负面点时，可以以此为契机，转念一定会更好。有了动机后，让想做的事更简单。设置一些微习惯的提示，适用自己就可以。在此，更加觉得独立思考的重要性，而不是自己不懂听从过来人的建议，但是每个个体都是不一样的，所以人家给的叫参考，而大多数是照做。效果就不见得多好，潇洒姐说完成已经是最好的了。一百天的打卡，能完成的占百分之五十，其他人总会有某些原因中断，其实坚持的确很难，关键是动机不足，再缺失提示，没有一些小庆祝，更难。而我们明白了背后的原理，即使某天实在累了困了忘记了，第二天可以继续接上，而不是直接放弃。有人曾经说过，要么做就做好，要么就不做。这个想法多么功利，事实上很多事情都是有对错和小小的积累慢慢自然而然成了一个结果，误导了坚持一半坚持不下去的人，竟然就放弃了，前功尽弃，还觉得是及时止损。

福格行为模型，值得一看。