睡出好气色

又到了换季的时候，跟着季节来保养身体，气色才能好起来。

季节之所以变换，是因天地之气在变，这时人体也是有感觉的，要不怎么会有春困、秋乏、夏打盹、睡不醒的冬三月呢？

那么当我们感受到这种变化，应如何去适应它呢？可以从一件简单的事情做起，也就是睡觉。

古代大医学家孙思邈在《千金方》中有这样的记载：

春季叫做发陈，是万物生发的时候，所有的东西都去掉了。春三月人们适合晚睡早起。夏天叫做蕃秀，就是万物繁盛的意思，这个时候也要晚睡早起。也就是说这两个季节要少睡觉，多出去做做运动，享受大好时光。

到了秋天，也就是现在这个季节，秋叫容平，也就是说秋三月应该心平气和的意思，保持心情舒畅，舒舒服服的，这个时候我们的睡眠时间就可以稍微长一些，可以早睡早起了。

到了冬天，冬叫闭藏，就是关起门来睡大觉，要早睡晚起。

四时起居，跟着“药王”孙思邈学养生，保证大家的气色都会好起来。