叶明修老师：《如何成为EQ高手》

叶明修老师：《如何成为EQ高手》

【proparty台湾特色知识课堂】-20180310

《如何成为EQ高手》

以前我们总认为IQ高的人，比教会念书，长大以后也比较容易成功；但现今有很多的研究发现其实一个人成功、觉不觉得幸福，和IQ高不高并没有多大的关系，反倒是受到EQ好不好的影响比较大。

那么EQ到底是什么呢？

EQ指的是一个人掌握情绪的能力；

它还可以细分为几个不同的能力，例如：

1. 了解并且能够管好自己的情绪

2. 能克制冲动并且激励自己克服困难

3. 能体贴别人的感受并且处理好友伴关系

棉花糖实验

今天我们特别要来谈谈，冲动的克制对一个人的影响，1970年代，心理学教授沃尔特‧米歇尔（Walter Mischel）带领学生在史丹佛大学的附设幼儿园进行一个测试。

他们让接受测试的孩子单独留在房间内，给他一块棉花糖，告诉他：我会离开15分钟，如果这段期间你没有把棉花糖吃掉，那我就再给你一块。

米歇尔教授之后持续追踪这群受试者，发现惊人的结果：当初能忍住不吃棉花糖的孩子，无论是学业、经济、健康、甚至人际关系的成就都比较高。

情绪红绿灯

像这种忍耐和等待的工夫，一方面会随着年龄长大而增加，另一方面也需要不断的学习和锻炼。譬如说：当你觉得自己的情绪比较激动，或者是有很强烈的冲动想要去做一件自己觉得不是很妥当的事情时，你可以想象自己的前方有一个红灯，提醒自己现在一定要踩煞车，暂时不采取任何行动。

当情绪稍微缓和时，就可以让红灯转为黄灯，仔细思考自己碰到的问题、可能的解决方法，以及每个方法会有什么样的后果。等到自己已经完全心平气和，也想好哪个方法比较妥当时，就是我们的情绪绿灯亮的时候，这时你就可以放心的去行动了。

至于要如何让自己平静下来，以下列出几个供你参考：

1. 深呼吸

2. 从一数到十

3. 暂时离开现场

4. 学会放松自己的身体

5. 去做一件能够让自己平静下来的事，如看书、听音乐、到公园走走、溜溜冰、从事自己喜欢的运动，甚至做做家事等

做个EQ高手

IQ受到先天的影响很大，至于EQ则受到后天的学习影响很大，而EQ又决定了我们的一生是否幸福快乐，试试看上述的方法，只要你愿意去练习，就会发现真的有不错的效果，你也可以成为EQ高手喔！

本文作者：

【叶明修老师】

1、拥有右脑开发、沟通技巧、催眠、NLP、自然疗愈、潜意识等国际专业认证。

2、超记忆大师：24小时提升三倍记忆力的奥秘。

3、王牌学院：帮您孩子数学、物理、化学一把罩。

4、超英速ABC：国中必读2000的英文单字轻松记。

5、松果体开发训练：提升孩子专注力、记忆力、理解力、情绪管理、自信心、免疫系统，创造更丰富的人生。

6、潜意识操作手册训练：释放潜意识负面能量，启动身体自然疗愈的能力，建立人生正确的信念，拥有更健康、积极、幸福的人生。

7、亲子沟通训练

协助亲子改善沟通，创造良好的互动。

爸妈最重要的态度～改变要从自己做起。

爸妈最重要的任务～让孩子自信的活下去。