遇见未知的自己16

        与身体的联结的方法就是在日常生活中，时时关注留意自己的身体，关注它的感知。运动时我们可以很轻松的达到对身体的100%关注和觉察。而在日常生活中，我们可以留一部分关注给身体就可以了。

我们在日常生活中的很多时候，都忽视了与身体的联结。比如，当我们专注于电脑前的文字或表格时，忽视了我们的眼睛。只有当眼睛干涩，畏光或疼痛的时候，我们才开始关注它，其实这是身体在向我们发出警告了。所以我们在日常生活中，应该多留意下身体的感知，时时安抚照顾它，这样就可避免身体出现疾病或不适。

        原来与身体的联结有这么重要呢！找一项适合自己，能全神贯注觉察自己身体的运动，达到自己的运动禅冥想，就能联结身体。原来冥想不只是静坐时才可以呀！我忽然发现我只有在游泳的时候才能达到100%的关注自己的身体，即使是瑜伽的时候，我也会偶有开小差呢！