202210总结及11月计划

宾馆房间里的光

一、本月关键词：努力

十月的开头很特殊。国庆假期是在江西度过的，其中有几天还是自己一个人在那里。买了最便宜的纸笔写字，虽然不称手，但还是陪我度过了那段孤独的时光。买了小玫瑰，每天晚上去广场看跳舞。在林间草坪上坐了一上午。重阳节一个人去登高……

回来后继续调理。

在身体状态和睡眠不太稳定的情况下上完了公开课。

有两个周末和老公去郊外散步，好开心（万安河边和阳民河边）

二、健康管理：

坚持易筋经。中药一个半月，效果不明显，关节痛有些地方缓解，如膝盖和颈椎，腰痛加剧，可以说总和不变。

十月份痛经厉害，可见九月吃的调月经的药没效果，让人失望。

睡眠是从江西回来后变不好的，中间有两次好转，又反复。不过总体还好，可能练易筋经缘故，精神还可以。

调神，把能量收回内在。

三、学习精进：

1.读书

《精神健康讲记》李辛

《臣服实验》迈克·A·辛格

《闪闪发光的人生》

《活出全新的自己》

2.书法课，进入二阶

3.古筝，开始《战台风》

四、取悦自己

两个周末去郊外散步

天气冷了，开始种花

五、专注工作

还可以，有时还是不够有定力，心比较飘，不过开始向同事学习细致一些。

六、家与家人

如常

七、财务管理

这一项已经可以忽略不说了

八、体验突破

羊爸爸自我观照修习营

九、个人修行

放松，臣服，有初步效果。

十、其他

没啥。

十一：本月难忘：

国庆江西待的几天。

十二：十一月计划

1.坚持练功，疏通经络

2.例假后看情况决定如何持续变得更好。

3.工作中尽量专注减少干扰，自己有定力。

4.种下花苗。

希望十一月，世界温柔待我