2020-02-24【在家期间】打卡DAY21

【爱自己的行动】

买了自己爱的饼干

【爱家人的行动】

给妈妈和小七发了2次视频，给爸爸打了电话。煮了晚上的饭和切了炒干子的材料

【运动】

和伙伴们练八段锦2次

——————————————————————————————

【训练日志】

第四周的第二次

饮食：正常

睡眠：昨晚睡得晚，比较累

热身和拉伸身体的时间：前后都走路了，感觉这样不行啊

跑步时间：20:40开始跑

跑去哪儿：家里

跑了多远：不知道

身体状况：全天头晕，累。在家坐了一天，腰也不舒服。

感受：转弯时头晕，整体还好。无法想象等疫情结束，室外跑我是否能够习惯。毕竟从这个训练开始我就一直在室内，哈哈哈

不适感：右膝盖的左侧疼，感觉可能是八段锦里的摇头摆尾和篡权怒目导致的，以后这两个动作就站着做吧。跑了一会之后缓解了。腰部比较沉，窝一天果然是损伤身体的。