练习跳出自己的情绪

【阅读书籍】元认知

“所谓命运，实际上是由我们的性格造就的。倘若我们勇敢的去探寻性格影响命运的过程，就会发现性格其实能够改变，而命运就像我们手心中曲曲折折的掌纹，总在我们手中。”

学会跳出思维怪圈观察自己的大脑，不是一件容易的事。从一开始接触这个想法，到现在努力练习已经第三个月，还是一不小心被情绪控制。大脑喜欢那个舒适圈，总是在我松懈下来的时候逃回去，然后我就会一次一次的把她抓回来，至少这一次坚持的比较久。

今天是第三本关于大脑认知的书，翻看了这几本同类的书，每本书讲的内容多是相通的，道理看了许多，实践起来比想象中却难很多。

最近发现自己大脑不受控制的频率增加了，多体现在上下班的路上，大脑一直在自己想各种事情，很难控制它转回一件事上保持专注，和别人聊天时，也无法聚焦于对方所说的事情。而这种情况发生时，多是情绪不太高的时候，情绪夺取了我对大脑的掌控权。比较明显的是我自己的判断能力在减弱，活在当下，我没有好好的做到。

今天和朋友聊天，负面情绪几乎是一瞬间包围了我，回到家很久都无法走出来，我陷在为什么看起来我做的决定都是错的，我错过了很多本该属于我的东西，看，我又在过度的关注过去了，臣服，对已发生的事情接受，不纠结，享受现在，才是我应该做的。