如何有效克服社恐

如何最有效的克服社交恐惧症这个问题，就拿我个人而言，其实我是不太喜欢社交聚会的人，我看上去很宅，会觉得社交场合闹哄哄的反而更容易给我焦虑。

有时我很想认识不同的人，但又在接触不太熟悉的人时，产生恐惧和焦虑的情绪。聊天的气氛比内容更重要，我会带着好奇心去和别人交流，我会尽量把注意力放在别人身上，避免自我中心。社交恐惧其实多半来自我们的心理误区，可能会觉得最糟糕的事儿一定会发生。

一定要培养自豪感！接纳和肯定自己，要正确的面对羞耻感，好好的拥抱自己。要相信万物皆有裂痕，那是光照进来的地方，这样就可以建立自信。