第八周检视（2.20-2.26）

本周成就事件

1、跑步30公里目标达成。跑步就是这么简单易行，随时随地保持运动状态。

跑步目的：健身，保持身材，体重不增加。在跑步的过程中，身心愉悦。今天读到《强风吹拂》，跑步的真谛就是遵循自己内心的声音，自由奔放地追寻自己的脚步。不要回头看，不要受过去的影响，你要变得比现在更强！

2、知乎升至五级。年度目标六级，看目前距离六级14000分，按每天创作100分计算，140天可升到六级，七月份可完成年度目标。

创作目的：偶然的机会发现了知乎每日任务，于是定了小目标。回答问题，写写想法，构思文章，原创视频。在记录生活的同时练练笔，总要做点什么为生活增色彩吧！

3、联系老同学为朵儿答疑解惑。

多年不见不联系，需要的时候毫不含糊的也就是老同学了。百忙之中，精准一对一。记住这份情谊，感恩！

4、纤体营践行第一周

积分进入前三，通过每天分享三餐，喝水，睡眠获得积分。

收获如下：

饮食：从单调到多样。认真对待每一餐，先吃蔬菜，再吃蛋白质，再吃主食。水果和正餐相距30分；晚上不吃主食和水果。

喝水：每天记录喝水量，体重的40%，起码2200ml。执行的不错，晨间一杯温开水。

睡眠：启动蜗牛睡眠，睡眠时间稳定在六小时。每日记录。

意义：参加纤体营，学习营养知识和正确的生活方式。有意识的关注三餐，你是你吃出来的。每天看到小伙伴晒出的三餐，特别美，自卑的同时想靠近，增加绿色，增加品类，得到教练的指导和鼓励。

5、共读《学会提问》

意外事件：朵同学把手机带进卧室，被我发现。不指责，不追究，收回手机让她睡觉。

增加梦想：拥有一张形象照。

下周计划：

1、周一百天誓师大会

2、人生五件套：早冥读写跑

3、纤体营践行第二周

4、知悟行共读《一年顶十年》

5、完成2月检视。