增强意志力

自我控制的2步

1.设定目标 

注意目标不能太多，目标可以设置的远期一点

2做自我监控

增强意志力

1.经常实现小目标。

2.集中精力去改变行为，练习你的意志力。

意志力的能量来源是葡萄糖，做重大事情之前一定要补充好能量。