速读训练二D16

今天舒尔特方格平均成绩落回20秒以外。

今天眼球操训练、视幅训练保持状态。

舒尔特方格平均成绩20.44秒，有一次跌出了25秒。

识读训练《游戏力II》第四章——临界点：进与退的选择。

约21536字，用时20.95分钟，平均每分钟1028字。

问题：

1.孩子达到临界点有什么样的表现？

2. 怎样恰当的鼓励孩子去挑战？

3.陪伴孩子面对“危险”的要点是什么？

金句：

放松的让自己暴露在负面感受中，同时告诉自己是“我是安全的！”——这就是临界点克服恐惧的核心。

好奇和逃避是两种截然相反的心态，因此当一个人对一件事采取逃避态度时，他很难对这件事抱有好奇心。

总结：

本章重点讲述的是孩子在达到恐惧的临界点时，会产生三种“负面”的反应：极力逃避、情绪失控和咬紧牙关；还有一种“正面”的反应：直面感受。成人需要做的是分辨孩子反应背后的“临界点”。并且通过共情和游戏，陪伴孩子进退，给孩子足够的接纳和支持，让孩子能直面感受。家长要尽量避免直接批判孩子的“负面”反应，也要尽量避免直接接受他们的“逃避”。

评述：

文中提到的面对危险时的反应，成人也是一样的。但成人在大多时候都是通过经验，直接选择了逃跑或者咬紧牙关挺过去。但是面对孩子的负面反应，觉经常会“情绪失控”。这一点很重要，因为情绪失控就很容易做出不太恰当的举动。

对于成人来说，更重要的还是自己要先“直面感受”。这样才能给孩子更多的支持。

孩子在临界点时，可以轻推他们一下，注意两个要点：第一是要保持联结，给与支持，避免孩子情绪失控；第二是保持向前，避免孩子逃避。我觉得还有第三点，就是可以停下来，甚至退一点，但不要放弃，在支持和推动中寻找平衡。

例证：

1. 作者和姐姐阿里萨去爬山时，发现姐姐恐高，不敢到悬崖边。他陪伴着姐姐一起进退，并给与足够的支持。最终姐姐克服恐惧，来到了悬崖边。关键是“一起进退”。

2.退伍大兵韦恩去不远的公司上班，却要花很长时间在路上。心理医生发现他在“绕远路”，但韦恩却根本没有察觉。分析了路线，因为走近路会穿过埋葬着韦恩战友的墓地，他在潜意识中逃避这件事。

3.用“停走停”的游戏，帮助慧芙乐克服点眼药水的恐惧。

4.巨兽与监狱长的故事，通过巨兽与情绪的关系，来隐喻我们面临的危险临界点。