专注于此时此刻

要实现个人的峰值贡献，你就必须全身心专注于此时此地的要事。除了当下，你别无选择。过去已无法把握，最多只可偶尔怀念，未来更是无法控制和把握，充满未知。而现在，当下情景却是你可以把握，抓住的时间，怎么做，做什么你都可以自己决定。我们应该不念过去，不畏将来，把握当下，把精力和时间用在自己认为重要的事情上。

生活只在当下。如果放弃当下，你将无法细致深入地过好生活中的每一刻。——一行禅师

专注于当下的每一刻

不追忆过去 不妄想未来

仅仅按住在当下的每时每刻

你如此生活

就了解自己与他人 没有什么不同

明白了这些

我们将友好慈爱地对待他人

有了关爱

人们就能相互包容

也懂得了我们 他人和世间万物

是一种能力 一种来源

——释迦牟尼佛 佛陀