lihua食光 | 立秋早餐第四弹

改变自己的生活，先从早餐开始。

我们都需要一个早起的理由，既然你还没想到，那我已经先帮你试试了，那就是早起做早餐蛤。

周五，如约。

我带上我的早餐来了，你的呢？

煲粥小贴士

①煮粥米先泡水。

淘净米后泡30分钟，米粒充分吸收水分，才能熬煮出又软又稠的粥。

②加水的比例要适量，煮稠粥：加5倍于米的水；七分稠的粥：加7倍于米的水；五分稠的粥加10倍于米的水；三分稠的粥加20倍于米的水；

③不断搅拌才黏稠。“煮粥没有巧，三十六下搅”，这样就能煮出好粥哦。

今日早餐：五谷杂粮粥

图片来自lihua手作

1.材料：黄豆 绿豆 黑豆 赤豆 紫米

2.辅料：可适量加花生、薏米、小米、红枣、莲子。

3.做法：等量黄豆、绿豆、黑豆、红豆、花生、薏米，入水浸泡过夜。冲洗干净，加黑米，小米，红枣，莲子，足够量的清水，大火熬开，转小火熬煮2-3个小时。把粥放到一边晾凉，加入糖拌匀，喜欢冰的可以放入冰箱冷藏。

简单美味的五谷杂粮粥（又叫五仁养颜粥）上桌了，你学会了吗？

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ps:我的小桌布和碗碟都还没买，有没有小伙伴给我推荐下呢？谢谢^ω^

如果你问我，我是谁？

我是食光妖精~Q_Q

如果你问我，我是干什么的？

我是一枚爱吃不能饿着肚子又认真分享美食的磨牙小妖精哈哈Yeah~

如果你问我，我要去哪里？

我要去离天空最近的地方看日出日落，带上美食去找最美的时光~>O<

世界上最近的距离不是我离不开你，而是我能陪你一起度过漫长岁月。

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