硒元素不好补？那是因为你还没吃到这几种

随着我们生活水平的提高，生活品质和身体健康已经开始成反比例增长，尤其在近些年来，医院的肿瘤科人数开始越来越多，辛辛苦苦奋斗得到的金钱最后全交了医院，得不偿失！因此除了好好工作的同时，也要好好生活，身体健康永远在第一位，身体好比一些都重要。这里要讲到一种微量元素的补充，硒。硒元素是人体生命活动所必须的微量元素，但人体并不能自主合成，硒元素可以提高人体的免疫力，同时也是人体内的抗氧化剂，排毒，降血压，防止细胞病变等等效果，可以说功能十分强大。

但在我国地区，有72%的地区缺硒，再加上人体内自身不能合成硒元素，因此大部分人群都是缺硒的，接下来小编为大家带来几款含硒量高的食物，常吃可以起到很好的补充硒元素的作用哦！

第一种，硒谷香米。硒谷香米顾名思义就是富含硒元素的大米，大米是人体热量的主要来源之一，并且硒谷香米不仅能为人体带来日常所需的营养，还能补充硒元素，米粒筋道，粒粒分明，现已登陆苏宁众筹平台，活动时间有限，可不要错过哦。

第二种，黄芪片。黄芪片可以提高人体自身的免疫力，控制血糖，对于糖尿病患者是一个很好的选择，并且含有人体所必须的微量元素硒。

第三种，牡蛎。牡蛎在调节人的身体健康方面可以起到很大的作用，增强免疫力，延缓衰老等，每餐吃一些牡蛎，对身体有益。

第四种，桂圆。桂圆是滋补圣品，营养物质丰富，含有人体必需的葡萄糖，维生素，蛋白质，等多种矿物质元素，多吃桂圆，可以补气补血。

以上四种食物平时在我们的生活中都比较常见，每天吃一些，对身体健康的改善有很大的帮助，补充硒元素就很简单了。