优化生活方式《一》

什么是最好的生活方式？

a，重视身体健康的能力。

b，做事有始有终的能力。

c，学会爱自己的能力。

d，懂得感恩父母的能力。

e，享受独处的能力。

f，宽容的能力。

j，保持独立的能力。

礼仪的教养的能力，自律的能力 ，内心的能力等，不断培养更好的自信和习惯。

人生的各个阶段，有不同的发展诉求，对于不同目的追求极致，展现了人的聪明才智，创造力就是这种矛盾的综合体，被激情挤压，逆发出来的。

世界上有各种类型的人，包括精神病患者在内，精神世界尽管是偏致一隅，也仍然具有文明价值的珍贵，思想的价值，认识的价值，探索的价值，其丰富多彩同样震撼人心。

健康，确保高质量生活的最佳身心状况。

人的见识，一种习惯，自律，头脑能力的不断扩展，阅读群书，阅历人生的认识，从读书中，格局和眼界中，逐渐培养思考的洞察力。

老来健康的关键，就是人的心态 ，心情的层级，决定了人的生命長寿开关。

生存中除了学习，运动就是最好的方式之一，生活中有运动，就像人生活中有正能量，充足的正能量，就是人的生活中的阳光，乐观的态度。

经过长期的锻炼，效果现在真正显现出来，一个是血糖逐渐走低 ，一个血酯走低，这两个走的有什么好处呢？血糖走低，就是说可以放松自己，吃好，多吃也没事。

血酯逐渐走低，好处在于血管干凈，健康，血管健康，心血管疾病会越来越远。

男人退休后，最关键的就是干一件事情，做好这件事意义重大，维护身体健康，饮食和运动的目的，就是更多的补阳气，阳气旺则身体好，气衰则体弱。

男人健康的革命，养生就是养阳气，要想健康，就要使运动成为生活习惯，站如松，坐如钟，卧如弓，分身体各部位，专向练。

刚性阳气十足，男人的标准，就是表现在，那些运动的基础动作 ，俯卧撑，仰卧起坐，单杠引体向上，倒立，长距离远程走，甚至于拳击动作等。

男人不要把才智，用在埋怨，责备，牌场，拼酒，甚至于赌博这些雕虫小技上，而用在挺立，担当，更多刚性运动，家庭大事的谋划上。

退休之后，就是先养成运动的生活习惯，十年过去了，结果出来了，从走路开始，自行车，拳击 ，仰卧起坐，俯卧撑，弹力带，倒立，去医院检查，各项指标完好，骨健康，血管健康，实践证明，锻炼比不锻炼好，心态年轻化了，可以干自己想干的事情，写自己的想法和文章，以及更多评论。