20190930-20191006

本周是放假的一周，很舒适的一周。这么多年的十一，今年好好的在家没有出去，感觉很舒服，意外发现了家里周围的美景，拍了很多照，自己好好静下心去发现身边的美景不亚于远方的景色，而且还人不多不挤。除了体重不是很满意其他都还OK，每逢佳节胖三斤，吃的太好的结果就是减重失败，依然失败。

1、摄影：

收获最大的一周，感受了朋友对于摄影的热情以及专注，对我触动极大。我比她要学的早，但我的技术一直停留在两年前，基本没什么变化。反观她一年的时间专心研究拍摄，有着极大的进步。猫叔说接近牛人，对标学习。多出去和牛人拍照，收获很大。当当的活波、顾老师的专注、Mini姐的热情，都给了我很大的触动。Mini姐为了拍摄可以连续拍13小时，可以说走就走。找景色找遍了观日出的点。我拍照以来更多的是被动，等着别人告诉我哪有美景，而不是自己去挖掘。所以那天下午有人发出粉黛子草的图立马动身去找，主动去发掘美景。真的是美景就在身边，看你有没有一双发现美的眼睛。不需要跑老远去拍景色。

沉下心好好观察去实践，才是我现在需要去做的。好多年没在家过节，很喜欢这种感觉，不用看人头，还能有美景和家人的陪伴。

本周摄影完成了自己一直想拍的健身房图，意外收获古装图、日出美景和粉黛子草的美丽。

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2、书法：

说好的一幅字通过，高估自己了，每天都有练习发给老师看。老师也说可以写一幅字了，结果这两天练的反而没有之前好，出现反复。还需加强练习。30个字还有四个字写的不太好。

3、早起运动

由于假期，早起实施的并不好。起来跑步或者瑜伽，自伤痛之后第一次吃尝试10Km。膝关节、踝处在7Km后略有痛感。还是以不超过5Km为宜。

4、减重

在节假日减重是一件极其艰难的事情，各种吃，每逢佳节胖三斤。在最初的两天，各种家庭聚会就是吃，一度体重上升，这两天略有控制，现在是54.5Kg，比预计的54Kg还是差一点。

这是静心享受的一周，很舒心，有惊喜。计划依然没有完全完成，团长说的对计划不要定的太多，一点点来。

5、读书学习

根据《好好学习》中提到的，我又重新去读了一遍《高效能人士的七个习惯》，并把这7个习惯写在纸上，钉在墙上。每天看一遍，时刻提醒自己。积极主动、以终为始，就是看着这个，想着自己为何而减重，想着团长的意见，才能在节假日继续减重，效果很棒。

下周计划：

1、好好工作，完成本职以及运动会的编排

2、减重：减肥是一辈子的事情。继续减重到53.5Kg

3、早起瑜伽书法，现在基本能适应每天的书法练习和瑜伽练习。早起需要克服。