关于减肥饮食

制定科学高效的饮食计划。

盘子检测原理1/4蛋白质。肉，乳，豆，脱脂牛奶，蛋无糖豆浆鸡肉

1/4碳水化合物。主食面食谷物粗粮。

1/2蔬菜。

主要是减少糖的摄入量。

蔬菜是绿色通行证，可以多吃，放心吃。

一天8杯水减肥，水分不充足会导致脂肪在体内囤积。

零食，奶茶，太多的糖。