视觉笔记|后刻意练习时代，我们如何实现快速成长

通过阅读《认知天性》这本，我了解了“学习越轻松，效果越不好”的奥义。学习是需要挑战天性的，也是需要努力的。那么我们究竟要做什么样的努力？书中给出了五条建议我用自己的语言复述：

五个建议：

检索

构建心智模型

间接练习

穿插练习

应用实践

1.检索

把所学知识脑海里进行反复回想演练

2.构建心智模型

把书中知识进行重新组织成自己的语言然后放入自己的知识体系中以便随时调用

3.间接练习

每学一个技能需要固化过程，可以尝试休息一段时间在进行练习有助于学习新技能

4.穿插练习

在学习一门技能的时候进行不确定的练习以及穿插不同的内容也就是适当的增加痛苦

5.应用实践

进行大量的实践于生活中，进行不断强化的一个过程，有助于增加记忆

那怎么应用于生活呢？

读书举例：

在阅读一本书的过程中，我们首先要留意书中的重点内容及关键词，看看哪些可以用在生活当中，然后合上书想想刚才阅读的内容，这样大脑里就留下了两段记忆，读完书后不要立刻记笔记，隔几天在把上次学的回想然后记录下来进行痛苦的练习，不管写下多少，只要长期坚持练习，你也能成为成长型大V.

字有点丑不要介意