2022-10-13：内心的安宁

放下计较心，让人感到平静和幸福。

这两天的心情犹如过山车，直到参加完今天下午的茶话会，内心又重获了安宁和平静。

昨天下午，因为跟家人交流教育小孩的事情，我再次提及对方对小孩的语气问题（有时会对小孩大声说话，让小孩害怕），没想到家人一气之下，居然说我揽着带小孩，不给他带，让孩子缺乏父亲的管教，而且说我这样带小孩不好。

我非常的震惊。也非常的愤怒。

因为在我的认知里，我是认为我需要他的帮助，只是他没有积极主动地来帮助，他经常都在忙自己的事情和娱乐，并不是我要霸占着带小孩，不给他带。

而且我每天都非常努力想办法帮助孩子，学习教育孩子的知识，就是感觉自己付出了很多，但是却居然被对方一杆子全部否定了。

而且因为我大部分时间都在带孩子，我很少有时间去完成自己的事情，本来就有点委屈，现在对方这样说，让我更觉得委屈。

还有我带孩子，也是很多时候因为对方忙，想着给对方时间做他的事情，是牺牲了我的时间去成全他的事情。

总之，我认为对方这样说，完全否定了我的努力和付出，让我感到非常伤心和委屈。

当然，理智上我明白，对方这样说，那正好让对方参与孩子的教育，对我也是一种帮助，那我可以不用24小时围着孩子转，可以喘气休息和做自己的事情，可以在休息学习之后用更好的心态去面对孩子。

只不过，身体还是感觉很愤怒，很堵，就是在一种奇怪的状态里很难回到当下，陷入到一种情绪里了。

我看了很多黄仕明老师的视频来安慰自己，明白了，要把注意力放回自己的身上，不要去改变别人，只有爱能让人改变，还有就是要用成年的成熟的自我去安慰心中那个受伤的内在小孩。

后来又看了一些脱口秀转移注意力。有一些好转，不过回到家还是气鼓鼓的，像只河豚。

第二天早上起来，一想到这个事情看到对方，还是又很生气，很堵，照顾完孩子上学，我又气鼓鼓地出门了。

不过这次我学精了，即使生气也要运动，所以我到了海珠湖，一边晒太阳散步，一边跟朋友聊这个事情，还有看文章学习。

在跟朋友聊的过程中，我明白了，如果我让孩子他爸爸管孩子，那我就完全不要管，避免还想着去控制他们按我的期望去做。我管好我自己的事情就行。

即使他管的效果没那么好，我也要接纳，帮助，避免批评。

另外，我对这个事情这么愤怒，还是因为我在乎别人的评价，想要别人的肯定，如果我自己非常清楚自己做的是对的，是有价值的，就像我非常清楚我是一位女性一样确定，我又何必生气呢？

对方其实并没有资格做一个评判者打分者，而且可能说的是气话，或者是他恐慌之下的话，他又不是给我发工资的老板，我干嘛那么在意呢？

我干嘛要对方的认可和肯定呢？

只要我自己是问心无愧、尽力而为就好，谁也做不到完美，有六十分就已经很好了。

当然，大多数的行为，要不就是在索取爱，要不就是在付出爱。我这么愤怒，确实是想索取爱，确实是想要自己的付出被理解认可。

这个也正常。

但是问题是，你不能在便利店里买到手提电脑。

别人给不出的东西，就不要勉强他给。

就算气死自己，他也给不了。

但是你自己可以给你自己，你本自具足。

或许我这么愤怒是因为过去的一些创伤被激活了，但是不管怎么样，能帮助你恢复平静的只有你自己。

看到自己的这些感受，给这些感受一个家，欢迎它们，用成熟的自我去安抚那个脆弱的自我，告诉她，我爱你，没有事，你很安全。

几乎没有人会无条件爱你，只有你自己可以无条件爱自己。

如果你确定你做的是对的，有价值的，你不需要别人的肯定。

如果你的自我价值感是足够的，你不需要急着与人连接。

那些连接，即使是温暖的，也是无常的瞬间的短暂的。

只有稳定的自我，是永恒的。

放下对任何人的索取爱的期待，没有人能做到总是给你爱。

很多人甚至根本不懂得爱。

后来我看了一点书《自我关怀的力量》，也立即得到了安慰。

我们不需要向别人证明自己，没有人会对你完全满意，总有人会对你不满意。

自己对自己满意，才是王道。

我们要多练习自我关怀，增强自我关怀的能力。

到了这一刻，我的心情总算平复，可以正常感受身边的美景了。刚才感觉还是不能回到当下。

于是我抓紧时间坐地铁去吃饭，准备参加下午的茶话会。

下午的茶话会是自由提问讨论，大家分享了很多有趣的事情和想法感受，也给了我很大的启发。

简单总结一下：

1、不必太计较得失，塞翁失马焉知非福，有时得到的少一点或者没有得到，不一定是坏事，无功不受禄，不拿不属于自己的东西，不赚不能赚的钱，不贪心，踏踏实实做事做人。

2、善护念，尽量起正面的念头。正面积极的念头会让你的生活更好。

3、不必太计较回报和评价，比如做饭就心甘情愿地做，如果做得确实不好吃就承认，下次改善或者下次不做，去外面吃。如果有其他情绪可以直接表达。

4、无条件接纳自己和身边的人，升起大爱之心。

5、做好事，说好话，照顾好自己，过平静规律简单的生活。

6、多从更高的维度去看待自己的一生，避免被困扰在鸡毛蒜皮的烦恼之中。

7、一个向善的环境很重要，多给自己一个向善积极的场域。

听了朋友们的分享，我突然觉得之前我很在意的事情，现在也没那么在意了，不再计较了，放下之后，确实是久违的平静和安宁。

真的没必要因为一些不是那么重要的东西伤害自己。

其实很多事情都不值得伤害自己的身心。

健康平安宁静，是最重要的。

放下执着，云淡风轻。

善待自己，善待他人。

近朱者赤，近墨者黑。

整合内心，接纳一切。

从容前行，宠辱不惊。