【第一周】番茄工作法实践小结

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P 计划

• 2016年9月4日~2016年9月11日，阅读了《图解番茄工作法》，对于番茄工作法有了新的认识。
• 师兄论文阅读
• 王者速度法阅读
• corsslight学习
• a day life of jeff 一天阅读三次
• 万有青年每日打卡活动
• MOOC 光学工程导论
• MOOC 通信系统概览
• MOCC 光学
• MOOC 通信原理

D 实践

• 基本是是按照每日计划 来学习的
• 【拖延问题】但是 总有一些任务因为懒惰和恐惧，就一直搁置，那反而是非常中要的任务
• 【没有时间限制】基本上所有的番茄都有超时的问题 因为没有给自己deadline 所以 就只是做 做多少算多少
• 因为是番茄的初期，培养习惯为主，所以没有细致宏观考虑，但是发现，这样虽然番茄能够有效控制自己的注意力，但是还没有发挥到最大的作用，仅仅像老牛拉磨一样，牵着走。

C&A 评估和应用

1、番茄工作法是个人管理工具，是规划未来并让之实现的手段。

• 首先，番茄工作法不是简单地利用番茄土豆这样的APP，去专注做事，事后总结的这样一种行为。而是渗透了GTD法则，和注意力管理两方面的个人管理技术。如果说只是照着APP工作，只是成了APP的奴隶，被APP控制着做事。
• 利用番茄工作法，真正要做到的是要对自己进行管理。利用好任务清单、今日待办和记录三张表格，对自己的未来，现在和过去，有一个整体规划和反思。所以，在这套方法背后，实际上是对自己生活的思考和计划，是对自我意识的一次醒悟。

2、三个清单流转，缺一不可。

• 实践过程中发现，任务清单要布置大概一周左右的事情，可以随时添加和删除，要对短期有一个规划。然后将任务清单，挑选时间和重要程度合适的放入今日待办，然后进入番茄时间工作。每天结束，对完成的任务进行总结和记录，删除任务清单中完成的工作，然后把明天要做到事情，放入到今日待办。
• 目前， 我的办法是利用了两个APP来实现三个清单的流转，第一个是滴答清单，用来任务清单，可以设置循环和提醒，来提醒什么时候进行规划和回顾。第二个是番茄土豆，利用土豆来生成今日待办，高级版本可以设置一个任务的番茄数，可以更好的记录计划和实际的偏差，以便更好地安排时间。
• 实际上，自己每天缺少记录评估环节，这项工作可以放到位置笔记中，做好每日日记，然后在一周结束的时候整理日记，并写成周汇总，精练一些结果出来，更便于复习和回顾。

3、 做好记录，充分利用PDCA循环，反思并进步

• 此外，在实践中发现，由于自己的惰性和逃避，不想做某些工作，然后换做其它任务，导致每天最重要的事情一直没有做，也就是处于瞎忙的状态。这就是任务清单没有做好。对自己规划不明确。
  有时候，还会遇到今日待办都做完的情况，没有事情可以做，然后开始浏览网页进入时间黑洞。
• 更重要的是，明明知道存在这些问题，但是由于没有做好记录和复盘，导致第二天依旧如此。没有改进。所以，番茄工作法，三个清单缺一不可，绝对不能懒惰，只使用今日待办，这样并没有整体性的大的改变。要做自己的主人，就要从对自己有清晰的计划和反省开始。