食物

楼下小区有家小饭店，已经开了有十多年了，从外面看，破旧的有点像老楼房，附近的人都会去那里吃，是正宗的广东菜，菜品样式多，价格也实惠。

我们很少去饭店吃饭，毕竟呆的时间长了，老板都认识我们，每次看到都是很热情的打招呼，有时候也会在菜市场碰到。

这家店里面我最爱吃的菜就是钳鱼煲，肉质滑嫩，入口即化，肉类我更偏爱鱼类，水煮鱼，酸菜鱼都是我的最爱，其它就是蔬菜。

没有特别节食，体重也没有太大变化，以前还会克制吃饭，食欲，然后吃一些垃圾零食，周而复始，形成一个恶行循环。

其实我们更要多吃天然食物，少吃二次加工的，以前老是会馋这个馋那个，可是当我认认真真吃饭，满足自己的食欲，我不会多吃别的东西。

昨天晚上，就喝了碗粥，大半夜饿醒了，也可能是最近天气太冷了，需要能量，我三餐都是正常吃，米饭也不会少，我发现这样吃并没有让我体重上涨很多。

相比以前，多吃口饭就有罪恶感，现在心态平和很多，所以要想减肥，还是得稳住自己的心态，其次就是迈开腿，多运动。